春天是养生的季节,吃什么好?可以补养什么?
春季养生吃什么好寒性果蔬清热解毒既然是“上火”，那么就需要寒性的蔬菜或水果降火，比如芹菜和梨子。芹菜可以清热解毒，对肝火旺盛、皮肤粗糙的人来说很有益处，而且它含有大量粗纤维，可**肠胃蠕动。
糯米藕片：将糯米和藕片一起烹制，口感嫩滑，而且糯米还能够滋阴润燥，对缓解口渴有很好的效果。总之，春季养生美食应该以新鲜、清淡、多样的方式为主，这样可以更好地满足人体的营养需求，增强身体健康。
韭菜虽然一年四季都可食用，但以初春时节品质最佳。韭菜富含膳食纤维，可促进肠道蠕动，有效预防习惯性便秘和大肠癌的发生，故有“洗肠草”之称。韭菜性温，因而在春季吃可以固阳气，提高人的免疫力，特别是平日手脚冰凉的人不妨多食用韭菜。
春季保健养生食疗方润春燥：蜂蜜水唐代医家孙思邈说：“春七十二日，省酸增甘，以养脾气。
春季养生要注意饮食清淡、营养均衡、身体健康。如需使用药物，建议在医生指导下使用。（2）枸杞子：枸杞子味甘性平，可以回到肝脏和肾脏通道。其主要功效是滋补肝肾、益精益眼、润肺止咳等作用。
为什么老年人的膝关节痛春天要严重呢?
1、老年人膝关节疼痛有多种原因，其中以骨性关节炎引起者较多。骨性关节炎是什么？简单说来就是人年龄大了，关节老化了，软骨面不光滑了，关节骨赘增生了。常说年龄大了腿脚不好了，就是这个东西。
2、许多患有骨关节病的老病人，对天气的变化非常敏感，有时比气象台的天气预报还要灵。春季气候多变，忽冷忽热，忽风忽雨，也常常导致老年人骨关节疼痛的发作。因此，老年人在春季出现骨关节疼痛时，要足够重视。
3、常见的可以引起膝关节疼痛的损伤有几种情况： 脂肪垫劳损脂肪垫充填于膝关节前部的间隙，有加强关节稳定和减少摩擦的作用。
“骨病春治”!几个简单动作,缓解肩痛、腰痛、关节痛,照着做
①膝关节问题 ：用双手拍打膝盖的正面、膝关节外侧面和内侧面，每个部位各拍30下，能够**血液和关节液的产生，起到止痛、强健膝盖的作用。
除以上方法外，还可以通过做操缓解肩膀疼痛。这套操既可以作为肩关节术后康复，也可以作为肩痛患者日常的运动锻炼。
（6）梳头 患者站立或仰卧均可，患侧肘屈曲，前臂向前向上并旋前（掌心向上），尽量用肘部擦额部，即擦汗动作。
在进行锻炼时，想解冻处于冻结状态的肩关节，势必要经受皮肉之苦，至少要坚持两周有效锻炼，疼痛才能有所缓解，必要时还要配合热疗、热敷，增加局部血液循环。
耸肩：先以中等速度稍用力做耸肩动作，左右交替进行，共做100次。耸肩锻炼是治疗肩周炎的重点疗法，能收到缓解肩痛的良效。
(编辑推荐：脱衣服、梳头、睡觉都会肩痛？畅通肩部气血必按这三处) 打电脑、玩手游，肩膀酸痛的罪魁祸首 根据前面所述，上班族整天敲打着键盘的姿势，需要上臂向前屈曲及内转，而肩膀会做外展的动作。
老年人春天膝盖疼痛的原因有哪些?
1、春季天气多变，许多患有骨关节病的老病人，对天气的变化非常敏感，常常导致老年人骨关节疼痛的发作。
2、许多患有骨关节病的老病人，对天气的变化非常敏感，有时比气象台的天气预报还要灵。春季气候多变，忽冷忽热，忽风忽雨，也常常导致老年人骨关节疼痛的发作。因此，老年人在春季出现骨关节疼痛时，要足够重视。
3、关节炎：膝关节炎是一种常见的关节炎类型，随着年龄的增长，软骨可能逐渐磨损，导致炎症和关节疼痛。 骨质疏松症：骨质疏松症是骨骼变薄和弱化的疾病，这可能导致髋关节和膝关节周围的疼痛。
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