肚子怎么减脂肪
首先，要坚持运动。运动可以帮助消耗热量，减少脂肪的积累，有助于减肥。可以选择一些有氧运动，比如慢跑、游泳、跳绳等，这些运动可以有效地消耗热量，减少肚子脂肪。其次，要注意饮食。
减下腹部脂肪的方法是坚持腹部运动。首先，让身体平躺，膝盖伸直并拢，双腿慢慢向上抬起，直到与身体呈90度的位置。坚持10秒后，慢慢放下。此动作每天重复15~20次，可有效瘦腹部。其次，身体平躺，全身放松。
慢跑减肥法在慢跑中，腰、背和四肢都在不停的运动，除了有效健身外，还能燃烧脂肪，从而减少体内脂肪的存储，达到瘦身的效果。
怎么瘦腹部的赘肉
方法扶墙弓步瑜伽瘦肚子 扶墙弓步动作是整个瑜伽减肥动作里面最简单的动作之一，只有两个步骤，作用是塑造完美的腹部曲线，也就是我们平常说的瘦小腹瘦肚子。 靠墙站立，两腿并拢，左手插腰，右手向侧伸直，掌心贴墙，抬头挺胸，目视前方。
交叉瘦腹操作简单的姿势，能够令腹部的赘肉收回去，只要坚持十天就能轻松的甩掉肚子上和腹部的肥肉，帮助大家恢复理想的身材。
**腹部，对减肚子上的赘肉有非常好的效果，若是配合减肥精油，效果会更明显，其方法是先将精油均匀地涂抹在小肚子上，手掌紧贴腹部赘肉的地方，然后用力按压揉捏，并以顺时针方向，由下往上推按，直到减肥精油完全吸收即可。
仰卧起坐 睡前花几分钟来做最瘦腰腹部的仰卧起坐吧。
减肚子赘肉的简单方法
做俯卧撑 俯卧撑其实也是一个减去肚子上赘肉的一个好方法，俯卧撑不仅能锻炼手臂，而且能锻炼到腹部，是非常简单高效的去赘肉方法。
通过慢跑3分钟后，再加1分钟仰卧起坐的配合方式，重复进行能够使两种运动进行有氧和无氧方面的消耗，有效减去肚子的赘肉。
仰卧起坐。要想达到减去腹部赘肉的目的，每天练习仰卧起坐是一个不错的收腰腹方法。
小编点评：运动方法非常简单，最重要的是在很多不同的场合都可以进行，想瘦就瘦，一试也无妨呀。仰卧起坐：运动减肚子上的赘肉，将腹部的肌肉变得精致有力。
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