骑自行车消耗多少卡路里
如果正常速度，大概在450~600大卡之间。如果以低于16公里的时速骑行，骑一个小时大约燃烧235-370卡路里，具体燃烧的卡路里则因每个人的体重不同而有差异。
健康的骑行这个得看运动强度，骑自行车如果按正常时速116km，大约能消耗220-250大卡，城市通勤的话10km左右，应该能消耗150大卡左右！骑行25分钟左右，就是70卡路里左右了。
骑自行车消耗的热量 骑自行车，普通路况469千卡(每60分钟)。骑自行车，速度在12-19公里/小时，放松骑，中等强度469千卡(每60分钟)。骑自行车，速度小于10公里/小时，轻松的201千卡(每60分钟)。
骑自行车可以减肥吗?
骑自行车是典型的有氧运动，当然可以减肥，但要看具体怎么骑，并不是随便骑一下就能减肥。骑行能锻炼到很多肌肉，是除了慢跑和游泳之外，最佳锻炼方式之一。
运动的强弱可以自行掌控这是骑自行车减肥有点之一。关键是齿轮的重量和速度，可以根据当天的身体状态和体能来控制。初学者可以将齿轮设定得轻一些，慢慢踩动踏板。反之则能通过加重齿轮提速，从而达到增加运动量的目的。
骑自行车是可以减肥的。骑自行车与慢跑一样，属于有氧运动。只要是有氧运动，都具有减肥瘦身的功效。相比慢跑，骑自行车更省力，因为不需要摆动手臂，只是单纯地踩踏踏板，就能让自行车运转起来。
骑车可以减肥。骑车是一种有氧运动，可以帮助您消耗卡路里、增加心肺功能，并有助于减肥。骑自行车可以运动大部分身体的肌肉群，包括腿部、臀部和核心肌肉，而且对关节的冲击较小，适合多数人进行。所以骑车可以减肥。
尾灯、反光片等，穿好带反光条的车手服。戴好手套（夏天可带露指手套），戴好头盔和相应装备，**穿车手服。如果穿普通的长裤骑车，要用裤管束扎好裤腿。
骑自行车是一项有氧运功，能够通过长时间地坚持，能够收紧腿部肌肉，促进血液循环，燃烧脂肪，使腿部线条纤细，对脂肪型、水肿型的腿减肥效果很好。
骑自行车能减肥吗?
1、运动骑自行车能减肥吗的强弱可以自行掌控这是骑自行车减肥有点之一。关键是齿轮的重量和速度骑自行车能减肥吗，可以根据当天的身体状态和体能来控制。初学者可以将齿轮设定得轻一些骑自行车能减肥吗，慢慢踩动踏板。反之则能通过加重齿轮提速，从而达到增加运动量的目的。
2、骑自行车是典型的有氧运动，当然可以减肥，但要看具体怎么骑，并不是随便骑一下就能减肥。骑行能锻炼到很多肌肉，是除骑自行车能减肥吗了慢跑和游泳之外，最佳锻炼方式之一。
3、骑自行车是可以减肥的。骑自行车与慢跑一样，属于有氧运动。只要是有氧运动，都具有减肥瘦身的功效。相比慢跑，骑自行车更省力，因为不需要摆动手臂，只是单纯地踩踏踏板，就能让自行车运转起来。
4、骑自行车能减肥吗骑自行车能够帮助减肥。骑自行车对于体能的消耗相对来说较大，能够有效帮助燃烧体内脂肪，达到减肥瘦身的目的。在运动全身的同时，也能够帮助瘦腿、瘦腰、塑造手臂、后背曲线等等。
5、保持正确的骑行姿势，长期进行骑行能明显改善男性生殖功能。
6、尾灯、反光片等，穿好带反光条的车手服。戴好手套（夏天可带露指手套），戴好头盔和相应装备，**穿车手服。如果穿普通的长裤骑车，要用裤管束扎好裤腿。
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