不重样营养早餐
1、周一：蛋煎饺 食材：速冻饺子适量 / 鸡蛋1个 / 小葱2根 / 芝麻适量。做法：速冻饺子（不用解冻）在铁锅摆好位置，倒油小火煎，盖锅盖焖一下。饺子半熟后，倒鸡蛋液。
2、一周不重样宝宝早餐 5分钟搞定的早餐饼 奶香苹果饼：食材：苹果半个、配方奶30克、鸡蛋一个、面粉30克。苹果擦丝，加入配方奶、鸡蛋、面粉搅拌均匀，放入刷油锅中铺平整，最小火煎至金黄熟透即可。
3、食材清单 海参2个、小米适量、水适量 小技巧 ①煮的时候时间不要煮上太长，也不用放盐进去。②泡海参不用用热水浸泡，用热水泡会把海参的营养会丢失掉的。③可以把海参切成1厘米的一段一段，放进锅里煮。
4、周日早餐：牛奶燕麦粥、八宝粽子、烤肠、淡奶油面包、凉拌豆角、玉米、煮鸡蛋、提子。
30天早餐搭配全在这了!孩子早餐这样搭配,营养健康不重样
1、和朋友约好一起带孩子去天津玩30天不重样早餐菜谱，早上起来准备30天不重样早餐菜谱了一份杂粮早餐吃完出发30天不重样早餐菜谱：蒸红薯、蒸南瓜、拌黑木耳黄瓜鸡肉、红豆莲子桂圆粥、猕猴桃。
2、将鸡蛋打散30天不重样早餐菜谱，加入面粉、切碎30天不重样早餐菜谱的青菜末(青菜**用叶的部分，这样会比较软)和火腿末，少许盐，搅拌均匀。锅烧热，加少许油，把以上材料摊成饼，煎至两面金黄即成。饼干切小丁，与酸奶搅拌即成。
3、孩子爱吃的早餐如下：1海绵蛋糕+青椒炒蛋+牛奶麦片。2西芹炒百合+花卷+红薯小米粥+橙子。3面包+木耳炒鸡蛋+赤豆粥+煮马蹄。4肉末茄子青菜面+干果+牛奶。5猪肉白菜豆腐粉条包+玉米小米粥+胡萝卜西芹炒马蹄+白煮蛋。
4、月13日早餐：周末父子俩一个早就出门，一个睡懒觉不起床，我也给自己放个假不准备早餐，饿了的时候吃根火腿肠面包，煎个鸡蛋，来杯牛奶。面包是昨天晚上烤好的，早上配上蔬菜和火腿肠非常好吃。
5、口感柔嫩，老少皆宜。 彩虹酸奶果汁 将各种颜色的水果切碎，与酸奶混合，制成色彩缤纷的彩虹酸奶果汁，口感清新。通过这份30天不重样的早餐菜谱，每天的早餐都可以有不同的风味，让你在享受美味的同时，也能保持健康。
幼儿园菜谱30天不重样
星期一 早餐：芝麻蛋糕；绿色豆浆。午餐：香菇面条（肉沫、香菇、胡萝卜、西红柿、青菜)；元汤。午点：桔子。晚餐：米饭；红烧肘子；海带、白菜、豆腐、粉条；紫菜汤。星期二 早餐：葱油卷；紫菜柳叶汤（鸡蛋、西红柿、青菜)。
不重样菜谱分享！奥尔良烤翅／蚝油生菜 虾仁蒸蛋 香煎鸡排／豌豆玉米火腿粒 水煮肥牛 番茄玉米排骨煲 黄瓜拌虾滑，奥尔良烤翅 鸡翅加生姜洋葱和奥尔良腌料，抓匀腌制半小时。
一周不重样的菜谱 爆炒猪肝：①猪肝切块加盐 面粉反复抓匀，洗净挤干水分加姜片；②1勺生抽 1勺老抽 适量盐和黑胡椒粉 半勺淀粉抓匀腌15分钟；③油热放姜蒜 小米辣 泡椒炒香，放入猪肝炒；④下蒜苗，大火翻炒均匀。
鹌鹑粥，材料：大米30克，净鹌鹑1只，水适量。
幼儿园菜品推荐菜谱 南瓜拌饭 材料：南瓜，大米，白菜叶，食盐、食用油和高汤各适量。做法：（1）南瓜取适量，去皮后切成碎粒。
孩子早餐30天不重样
昨晚都上床睡觉30天不重样早餐菜谱的孩子又爬起来说今天要交前几天去自然博物馆的课外实践作业30天不重样早餐菜谱，同学们下午才发他还没来得及汇总，看时间不早就让安心睡觉，今天早点起床弄，于是不到6点半就起来坐在电脑前整理东西。
第1天：制作了厚蛋烧和热牛奶。将两个鸡蛋、黄瓜碎、火腿碎、花椒粉和盐混合，加入香油，摊成饼片，不翻面，待蛋液快要凝固时卷起，装盘切段，淋上番茄沙司即可。简单且营养丰富。第2天：准备了红烧牛肉面和水果沙拉。
宝宝早餐一周不重样 冬瓜玉米汤&山药小贝 汤：冬瓜、玉米。小贝：吐司、山药、蔓越莓、蛋。 冬瓜和玉米加适量水先炖煮着。
30天不重样早餐菜谱——让你每天都有不同风味的开始
第十九天30天不重样早餐菜谱，煎馒头片30天不重样早餐菜谱，紫菜汤，腰果仁，清炒铁棍山药，鸡蛋蒸肉饼，红心木瓜。第二十天，番茄牛肉面，蓝莓山药，煎鸡翅，煎鸡蛋，腰果，枇杷。第二十一天，米糊，鸡蛋饼，谷物圈，清炒胡萝卜，煎鸡翅，红心木瓜。
另外，在这7天，30天不重样早餐菜谱我们要坚持每天至少喝8杯柠檬水或温开水，在中餐可以吃一些烫青菜但不可以加油。
周一30天不重样早餐菜谱：蛋煎饺 食材：速冻饺子适量 / 鸡蛋1个 / 小葱2根 / 芝麻适量。做法：速冻饺子（不用解冻）在铁锅摆好位置，倒油小火煎，盖锅盖焖一下。饺子半熟后，倒鸡蛋液。
今天就大家分享30款，做法简单，但是营养好吃。而且每天不重样，家人吃不厌。有早餐，冬天真温暖。
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