吃什么食物可以快速长胖?
1、含糖高，含脂肪高的食物，高热量的食物都容易发胖，比如烤肠、奶茶等。
2、除了正规的用餐外，应该适量地吃些零食，平时不妨在伸手可及的地方放一些含有一定热量的零食，如饼干、葡萄干、绿豆糕、肉肠面包、全脂奶粉、巧克力等，想吃就吃。吃时佐以橙、桔子等水果，或在全脂奶粉里加入果汁，都能辅助身体摄入更多的热量。另外在这一段时期内，少动；多卧；多饮甜品。
3、吃以下含量的菜可以快速长胖 高热量、密度的食物 一般经过油烹调的食物，会提高60%～100%的热量，尤其是炸、爆、煎、炒、油酥等方法。中南大学湘雅医院普通外科龚学军 口味重的食物 又酸、又甜、又辣、又咸的食物，会诱使你胃口大开，在不知不觉中多吃了。
瘦的人怎样才能快速长胖?
1、应保持充足而良好的睡眠。古人说，吃的好不如睡的好.睡前喝一杯蜂蜜.适量增加一些运动，这样身体会强壮.思想上不要有压力.适当补充一些保健品，比如螺旋藻。
2、增肥可以考虑牛奶、杏仁、芝麻、腰果等食物，您可以将杏仁和芝麻粉加入牛奶来喝，腰果则可以当作零食来吃，如此会有不错的效果。 在社会的人口分布结构中，体重不足也是很常见的一个族群。只是目前社会一片减重风潮之下，那些体重过轻的人，反而是一般人羡慕的对象。
3、增加饮食摄入：选择富含蛋白质、碳水化合物和健康脂肪的食物。多吃高热量食物：如奶酪、酱油、油炸食品等。增加运动：选择增强肌肉质量的运动，如提高体重训练。保持健康生活习惯：避免吸烟、限制饮酒、保证充足睡眠。建立良好的饮食习惯：饮食定期、吃的慢一点，以充分消化。
怎么样才能快速长胖?
多吃点肉类小孩必须要多吃一些胶原蛋白以及多吃点鱼肉来让身体慢慢长胖，身体长胖以及调整都是一个漫长的过程，必须每天要养成良好的饮食习惯，父母要在饮食上做好荤素的搭配同时也可以多给小孩食用一些肉类，不过可以试着做一些不同的口味以及花样，这样才能够提起孩子的食欲。
有可能是脾胃虚弱.可以吃点山药薏米粥，是食疗，超市里有卖山药和薏米的.脾胃健，气血盛，则肌肉丰腴，肢体强劲。要增肥.膳食应丰富多样。主食，蔬菜，肉类，水果，都要吃，恰当的吃.应保持充足而良好的睡眠。
在运动方式上，慢跑是个不错的选择，因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多，这样可以消耗人体能量，在进餐时胃口就好。一般来说，大运动量运动、短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果，也是欲减肥的人最应忌讳的。 有效增肥的食方： 多吃山药粥。
这样能增加肌肉的血流量，还有助于排除沉积在肌肉里的废物，加快肌肉的恢复，迅速补充营养。 多练大肌群：多练胸、背、腰臀、腿部的大肌群，不仅能使身体强壮，还能够促进其他部位肌肉的生长。有的人为了把胳膊练粗，只练胳膊而不练其他部位，反而会使二头肌的生长十分缓慢。
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