这5种菜要多吃,杀菌抗病毒,提升免疫力!
**种菜——蒜薹 蒜薹堪称“天然青霉素”，含有辣素的成分，多吃起到杀菌防流感的作用，而且蒜薹中含有大量的纤维素，多吃可以促进肠胃蠕动，起到润肠通便的作用，可见常吃蒜薹对身体十分有益。
萝卜萝卜含提高免疫力物吲哚，可减少动物肿瘤的生长，有效提高免疫力，近几年科学研究发现，锌元素有很强的提高免疫力活性，而锌在萝卜中含量较高。
苦瓜 ：苦瓜是夏天消暑的一大良品，有助于去暑气，增加宝宝的食欲和助消化，改善宝宝的肠胃问题， 还能促进牙齿和骨骼的生长 。
韭菜 韭菜含有挥发油、蛋白质、脂肪和多种维生素等营养成分，有健胃、提神、强肾等功效。韭菜还含有抗生物质，具有调味、杀菌的功效。春韭吃法多样，既可佐肉、蛋、虾、墨鱼等，又可做蒸包水饺的馅料。
武汉美食有哪些?
1、热干面武汉健康饮食：热干面是武汉最有名的特色小吃之一武汉健康饮食，是用面粉制成的细面条武汉健康饮食，加上芝麻酱、辣椒油、酱油、醋等调料，味道鲜美，口感独特。
2、武汉美食排行榜前十名：热干面、清蒸武昌鱼、三鲜豆皮、洪山菜苔炒腊肉、红烧鮰鱼、四季美汤包、面窝、武汉鸭脖、排骨藕汤、糊汤粉。
3、武汉好吃的美食有：热干面、武汉豆皮、鲜鱼糊汤粉、面窝、欢喜坨。
4、热干面：热干面是武汉的传统美食之一，选用精选的面条和芝麻酱、辣椒油、芝麻酱、葱花等多种调味品，味道鲜美，是武汉早在清朝时期就有的传统美食。
5、热干面 热干面是湖北武汉最具代表性的小吃之一，亦是汉味小吃的代表作。热干面具有色泽黄而油润，味道鲜美，由于热量高，也可以当作主食，营养早餐，补充机体能量。
吃面都有哪些讲究,何时何地吃面更有营养?
面条什么时候吃** 面条中午吃会更营养 面条含有丰富武汉健康饮食的碳水化合物武汉健康饮食，能提供足够的能量武汉健康饮食，而且在煮的过程中会吸收大量的水，100克面条煮熟后会变成400克左右，因此能产生较强的饱腹感。面条就是人的大脑所需要的食品。
所以在中午吃一碗营养合理的面条是个不错的选择。早上，你应该吃含蛋白质含量较高的食物。晚上消化和吸收更加困难。吃面条不会发胖 每150克煮熟的面条含有1克脂肪，7克蛋白质，40克碳水化合物，卡路里为180千卡。
和大米相比，面粉中的蛋白质更高一些，B族维生素和多种矿物质也比精白大米约高出一倍，所以相比而言，吃面更有利于补充营养。此外，面食好，这也是夏季吃面的一个原因。
面条中午吃会更营养 面条含有丰富的碳水化合物，能提供足够的能量，而且在煮的过程中会吸收大量的水，100克面条煮熟后会变成400克左右，因此能产生较强的饱腹感。
吃面条的时候让食材更加的丰富一些。武汉健康饮食我们可以改变一下面条的组成食材和颜色由小麦粉制作而成的白面过于精细，不利于我们现代人的身体健康，而且营养也非常的单一，我们可以加一些谷物类的食物。
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