...从小就胖,到大学了长到了180,后来大二开始减肥了减到了120斤,觉得...
最大的感受是，吃一点就怕胖，到了神经质的地步，要不断和暴食症做斗争。减肥是消耗毅力的过程，而不是锻炼毅力的过程，它会一点点啃噬掉你的自控力。
我上大学大一时，和你一样狂长肉，从98斤长到108斤，我个子只有161，那时候真的觉得自己有点恐怖，特别是我那脸。大二的时候我就开始减肥，我男朋友都看我胖看不下去了，我现在大二还没有读完，现在体重保持在88斤，朋友们都说我瘦了好多，我现在感觉也不错，穿什么都好看。
大二开学，我给自己制定了一个目标一学期减15斤。我开始每天吃很少的饭，在宿舍做瑜伽，那一学期我瘦了差不多快20斤！因为作息不正常，节食减肥，当回到家里三餐变得正常，肥肉又疯狂而来，回到学校的时候我138斤。
我开始认真减肥是在2009年大学一年级，那时候我只知道要节食和运动，所以采取了不**粮、不吃油的方式，每天还运动20分钟。结果一年内体重就迅速降到了100斤。但这种极端的减肥方法导致了我的身体激素失衡，到大二时我的皮肤开始严重爆痘，生理期也受到了影响。
急寻!适合我的中药减肥方法
1、枸杞子每日30克我有一副减肥的中药秘方，冲茶服我有一副减肥的中药秘方，早晚各1次我有一副减肥的中药秘方，连用7周，用药无禁忌，一般1个月后体重可下降6千克。饭前半小时服用大**4－10片，每日1－3次，大便保持每日3次左右。干荷叶100克，山楂250克，浙贝母100克，皂夹(火制)图克，生大黄50克，陈皮50克，上药研细末为1疗程剂量。
2、在中药泡制方法里，还有一种是将药物与麦麸拌炒，即麸炒薏米。锅热后先撒入麦麸，用量为薏米我有一副减肥的中药秘方的十分之一，加热到冒烟时，加入净薏米，炒至表面呈黄色鼓起时取出，筛去麦麸后放凉，略有香气。此香气根据中药炒制程度的不同，又分为炒黄、炒焦和炒炭。
3、【作法】 1．将山渣、 柴胡、金银花以不织布袋包起来。 2．取一茶杯，放入药包、菊花、绿茶，冲入350毫升开水，放凉后饮用。 【饮用】 每日一剂，可多次回冲，当作开水来喝。 【疗程】 一个月可减两公斤左右。
4、针灸减肥是通过传统的中医针灸方法，针灸身体相关穴位，达到调整机体内分泌的作用，而最终实现减肥。● 针灸减肥的优势有很多，它无痛感，疗效显著又无须饱尝其我有一副减肥的中药秘方他减肥方式可能带来的痛苦。
我今年十九,一百四十多斤.我要减肥.请问速减有什么办法?谢谢了,大神...
1、伸展运动是使大腿健美的最有效的一种方法：两臀下垂，―腿屈膝下蹲，背部保持挺直、另―腿向后伸直至与地面平行；或者在同―位置，另一条腿向侧伸直，直至与身体成90度角，试着在每一条腿上做3组(每组10次)这种运动这种锻炼也可以在身体站立时进行，―腿站立并保持身体挺直。
2、减肥最科学的方法就是“管住嘴，迈开腿”，也就是控制饮食，加强有氧锻炼。控制饮食，主要是控制主食，三餐要正常吃，每餐吃7分饱即可不要太多太少，另外拒绝油腻、甜食、煎炸食物和含糖饮料、零食，杜绝宵夜。多吃蔬菜水果和粗粮，肉蛋奶类蛋白质营养要保持适量摄入，推荐鸡肉和鱼。
3、适量的运动，运动可以是：跑步、跳绳、游泳等有氧运动.运动后不能快速和大量喝水，一杯250毫升的水一口一口慢慢喝，就象是在细细的品味.坚决不吃垃圾食品.例如：汉堡，各种小吃、膨化食品、各种饮料等。
4、单说减肥的方法，有饮食减肥法、运动减肥法、针灸减肥法、药物减肥法、手术减肥法。以生活方式干预，配合食和运动为主，并长期坚持下去，是最行之有效的减肥方法。
给我个减肥良方
1、敷冰枕减肥法 用毛巾包住冰枕放在想瘦的部位，一个地方冰15分钟左右，这样可以促进血液循环以及减少皮下脂肪。不过可别冰过头了~那可是会受冻伤的！ 喝婴儿奶粉减肥法 好喝、便宜、方便又营养。
2、★苹果酸奶减肥法：**天只吃苹果，苹果**6个（大概二斤）第二天只喝酸牛奶，酸奶的**是1000克。
3、慢跑减肥 简单易行的跑步被称作有氧代谢之王，而跑步中的慢跑更是被人们称为健身跑。慢跑动作简单，运动量也很容易调整，瘦身的效果更是显著。在慢跑中，腰、背和四肢都在不停的运动，除了有效健身外，还能燃烧脂肪，从而减少体内脂肪的存储，达到瘦身的效果。但需要注意的是，慢跑要及时补充水分。
4、正确的呼吸能够给大脑、身体器官补充充足的氧气，增加身体的能量，加快体内新陈代谢。帮助身体消耗多余脂肪，排除体内毒素，使体重恢复正常的哦。
我自制的减肥花茶有用吗?长期服用有没有副作用?
长期喝是没有坏处的，但每天的量不宜过大，以300－1000mL为宜！毕竟，茶里的胆碱等和烟里的成分差不多，对人体也是有一定的**作用和副作用的。不过这也是它减肥的原理之一。
功效：可改善因睡眠不足引致的眼睛疲劳，并有助减轻熊猫眼的出现，便眼睛回复明亮﹗美白么么茶 配方：玫瑰花、芙蓉花等 功效：汇集了众多花果的精华，能改善肤色暗沉和黑色素沉淀等问题，使肤色嫩白自然。
花茶不仅仍有茶的功效，而且花香也具有良好的药理作用，裨益人体健康。 花茶在国际与国内市场上行销量大的是茉莉花茶。这是因为茉莉的香气为广大饮花茶的人所喜爱，被誉为可窨花茶的玫瑰、蔷薇、兰蕙等众花之冠。宋代诗人江奎的《茉莉》诗赞曰：他年我若修花史，列作人间**香。
这么说来，减肥茶是有用的，只要掌握了正确的喝法，减肥茶是可以有效燃烧身体的脂肪和热量的，可是减肥茶的饮用也是有禁忌的，不能随便喝，随便喝也会产生危害健康的副作用。那么滥饮减肥茶会有什么副作用呢？喝减肥茶有助于减肥茶中含有的芳香族化合物可以溶解脂肪，化浊去腻可防止脂肪积滞体内。
为什么我用减肥肚脐贴药丸不化
1、首先是安全：减肥成分是纯中药配方，无任何毒副作用，也许你试过很多减肥方法，老是饿的头晕眼花，这样对器官的损害比较大，即使减肥也要顾上身体的安全才是。
2、用肚脐贴减肥，是通过其中的热性药材，起到加快身体血液循环，驱除寒湿等作用，从而帮助身体缓解水肿肥胖的现象，这种减肥方式搭配饮食和运动一起使用，效果较好，正常使用并无健康危害，但若是贴敷时间过久或使用者对药物过敏的情况下，可能会引发肌肤红肿、起水泡、腹泻、呕吐等不适症状。
3、它具有一定地帮助我们疏通经络的作用，还可以促进我们体内的血液循环。所以使用艾草丸状肚脐贴对于减肥也有所帮助。不过，一般艾草丸状肚脐贴的药丸在使用完后，是不会消失的。通常，我们把肚脐贴贴在肚脐上，等药物发挥它的作用，贴一段时间后再将肚脐贴取下来就可以了。
4、排湿气 肚脐贴中的主要成分是艾叶、生姜和红花之类的能帮助身体排出湿气的成分，而一个人湿气重肠道中挤压的宿便就很难排出去，这样小肚子就会大，如果使用肚脐贴的方法药物的作用就会从肚脐直接进入消化道，这样见效会比口服药物更快效果也更好。
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