我是女生,140斤,怎样一个月才能瘦30斤???
一个月减掉 30 斤140斤减肥30斤需要多久，有点儿多，不过也不是不可能140斤减肥30斤需要多久的。只要有恒心，是没问题的。
要有规律的生活，调整心态，只要每天坚持锻炼，不要想一步登天，一个月想瘦几十斤又怎样？不是割肉不是你想就会瘦的。生活有规律，不绝食不暴食才是每天掉重的关键。计划也不是你这样定的，大目标要变成小目标。
你太小140斤减肥30斤需要多久了，不适合节食之类的方法。我现在正在减肥，明白你希望一下子减重的期望。但是循序渐进是必然的，忽然瘦下来只能是魔鬼运动+节食！科学调查表明不吃早饭的女生更爱发胖哦~~所以早饭要吃好，但是少吃油。
我现在有140斤想要在一个月内减掉30斤,今年6月10结婚我哥,我要赶在他...
1、首先是管住自己的嘴，这是减肥的关键。其次，早饭还是要吃的，它能让你有能量去减肥。但是不能吃传统意义上的中国早点。那些既没营养，热量又高。早饭**吃150毫升牛奶，50克燕麦（主食不能多吃），一个水果，这是**的早饭。然后，中饭只能吃到5成饱。以绿色蔬菜味主。
2、一个月减掉 30 斤，有点儿多，不过也不是不可能的。只要有恒心，是没问题的。
3、谢邀！一个月瘦30斤，平均每天瘦一斤，实话说不可靠，也不赞成。小可倒是上个月瘦了20斤，怎么瘦的，我也不知道。反正就是很多的脑力劳动，和伤神的一些琐事，总之就是感觉很累心，自然就瘦了。主要是我每天都有两三万的走不，从不间歇，所以说坚持就是胜利。
4、一个月内想安全地减脂10千克，那一定要找教练或其他专业人士指导，因为原则上要高强度运动，低热量摄入，同时保证健康，这一般人做不到。如果只是想减轻10公斤重量，那简单，极端的一个星期就可以，脱水啊。说完这个呢你就知道这问题找的标准就不准。
5、这里有三点必须注意：一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。因为经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量，不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪；二是中午一定要吃饱。
我是一名高中生,身高167,体重140,我需要一个月内减肥30斤,怎么做?
1、运动其实相对简单140斤减肥30斤需要多久，想减肥就做有氧运动，而且至少三十分钟才会有效。所以当初140斤减肥30斤需要多久我是把减肥和健身分开进行140斤减肥30斤需要多久的，减肥期间开始隔天晚上跑步30分钟至 60分钟，大约跑5公里左右（建议如果膝关节有问题，开始跑要慢慢跑，选择塑胶场地，选择减震好的跑鞋），身体适应低强度以后可以增加运动强度，时间增加到一个小时。
2、减肥还有许多具体的小方法，如食醋、戒饮白酒、不吃零食等，但是我认为只要做到以上最重要的四点就可以了。
3、坚持吧~一定能成功的~运动是做好的减肥方式。
4、我18岁身高一米七一体重140我想减肥一个月怎么能减25斤啊！**减的 少肉多菜 据医学证明，肉类中的氨基酸对人体有副作用，食肉过多容易导致脂肪过多、体重上升，而且对健康也有坏处，而蔬菜中的粗纤维可促进肠胃蠕动，增加体内毒素的排除，加快新陈代谢的作用，因此，果蔬是减肥者的最佳选择。
5、根据你的身高和体重来计算，你的BMI=23属于超重范围，通过饮食结构调整和生活方式调整及运动辅助来健康的减少体重及体脂肪。160厘米的健康体重在110斤左右，需要减少30斤左右的体重即可。减肥的核心是消耗量大于摄入量，减肥的基础是均衡饮食，而均衡饮食的本质是一日三餐的均衡搭配。
140斤两个如何瘦30斤
1、。用刮痧效果是**的，用维E或者橄榄油。力度适宜为止。2。双手伸开，摊直。最大限度转圈。如果想要效果更好一点，拿2个盛满水的矿泉水，左右各一个，试试。 用手臂的力量转100下，看看效果如何。
2、多泡澡或足浴（泡脚），每周至少二次，以促进血液循环并强化新陈代谢。减少食量，阳型肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。多喝温热的饮料或茶水，如果真的想喝一或吃一些冰冻的食物或饮料，必须先喝下一杯温热水才行，“绝不能”空腹吃喝冰冷饮料或食品。多吃蔬菜和水果。
3、，全天喝水2000毫升，喝水能提升代谢和促进脂肪燃烧，还能补充人体需用水，对维持皮肤弹性和滋润皮肤都有一定的益处。6，每天晚上最晚11点入睡，充足的睡眠具有提升代谢和促进脂肪燃烧，对减肥和维持身体健康都有益处。
4、据研究，肥胖者每日饮用15毫升一2O毫升食醋，在1个月内就可以减轻体重3公斤左右。 蜂蜜水法： 每天饿了就喝蜂蜜(少量)兑白醋兑水，也可适当吃少量的水果，三天就可以瘦十多斤。
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