什么运动最容易瘦肚子
健身球运动做什么运动可以让肚子瘦下来：躺在健身球上做什么运动可以让肚子瘦下来，让下背部接触球体做什么运动可以让肚子瘦下来，交叉双手放在胸部或抱头。用腰部力量抬起上半身，使身体离开球体，保持平衡。然后躺回，重复此动作，模仿在球上做什么运动可以让肚子瘦下来的仰卧起坐，有效锻炼腰腹部。
平板支撑***PLANK*****是近期最流行的无器械运动+瘦小腹绝招。它简单易学，可以有效锻炼腹横肌，每天坚持就可以让小腹恢复平坦。平板支撑属于消耗式塑身，动作虽然简单但要调动全身肌肉，坚持2分钟的能收获“女汉子”美称一个。
瘦腹运动5做什么运动可以让肚子瘦下来：狂蹬空中自行车 平躺在瑜伽垫上，双腿抬离垫面，利用腹部力量将上半身抬起。双手抱头，双腿做踩自行车的动作。注意，在运动过程中要收紧腹部。瘦腹运动6：俯卧两头起 俯卧在瑜伽垫上，双臂曲肘抬至额前与地面平行，双腿向后伸直，然后腹部发力，使上身与双腿同时抬离地面。
瘦肚子做什么运动
1、跳肚皮舞 长期跳肚皮舞有利于锻炼腰腹部肌肉做什么运动可以让肚子瘦下来的力量做什么运动可以让肚子瘦下来，从而增加身体的柔韧性做什么运动可以让肚子瘦下来，另外也可以更好的燃烧身体大量多余脂肪做什么运动可以让肚子瘦下来，具体做法是把双手举起来，利用腰腹部的力量扭动胯部，注意保持身体其他部位不动，每天坚持跳一个小时的肚皮舞对瘦肚子效果明显。
2、有氧运动做什么运动可以让肚子瘦下来：如跑步、游泳和跳绳等。这类运动能提高心率，加速新陈代谢，更有效地燃烧脂肪。尤其是有规律地持续进行这些运动，对于减少腹部脂肪积累非常有帮助。 卷腹运动：这是一种专门针对腹部肌肉的运动。通过卷腹动作，可以锻炼到腹部肌肉，使其更加紧致。
3、平板支撑***PLANK*****是近期最流行的无器械运动+瘦小腹绝招。它简单易学，可以有效锻炼腹横肌，每天坚持就可以让小腹恢复平坦。平板支撑属于消耗式塑身，动作虽然简单但要调动全身肌肉，坚持2分钟的能收获“女汉子”美称一个。
4、仰卧起坐是瘦肚子的有效运动之一，临睡前做5-10分钟可以锻炼腹部肌肉，加速腹部脂肪燃烧。坚持这个方法是关键。 仰卧半起运动比仰卧起坐更明显。运动时，上半身与地面保持15度角。每天分5次做，每次30下，5次之间的间隔不要超过1分钟，做完后轻轻**腰腹部。 仰卧举腿运动针对的是下腹部。
5、瘦肚子指数：★★★ 空中脚踩单车运动之所以是减肚子最有效的运动之一，是由于腿部在进行动作时，要运用到腰腹部的力量，动作越到位，就越有力地锻炼到腰腹部。不过同样要注意运动不能过量，而且**在临睡前再做，效果会更好。
6、每天晚上做仰卧起坐30下，坚持一个月，效果就出来了。此外，还可在睡觉前顺时针**肚子30下，特别是在做不了仰卧起坐的情况下。肚皮舞，肚皮舞除了作为一种舞蹈艺术形式以外，也经常被作为一种健身运动而进行推广。
什么运动可以瘦肚子
1、跳绳运动，平时在生活中可以进行跳绳运动，养成一种良好的定期进行跳绳的习惯，对于减肚子非常有帮助。跳绳是比较常见的一种运动，平时定期适量的进行跳绳运动可以很好的减掉肚子的肉肉。
2、呼啦圈是在生活中较为常见，当呼啦圈运动达到一定运动量可以瘦肚子，当然瘦肚子同时身体其它部位的脂肪也会消耗。呼啦圈的重量影响运动强度，但以减脂为目的的运动应注重运动时间。
3、眼镜蛇式 俯卧，双手在肩部下方，双腿并拢。吸气，双手臂慢慢伸直，并向上伸展整个身体前侧，眼睛向上看，保持耻骨着地的姿态并向后伸展脚部。保持这个姿势正常呼吸6～8次。
4、瘦腹运动1：双腿屈膝卷腹 坐在瑜伽垫上，将上身支起与地面成45度角，臀部紧贴垫面，然后双腿屈膝向尽量靠近胸前，同时上身与双手做向前运动。瘦腹运动2：直腿触足卷腹 平躺在瑜伽垫上，将双腿抬起与地面成90度，利用腹部力量使上身做向上运动，同时双手向上抬高触摸脚尖。
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