经期瑜珈
1、以下是经期可以做的6个瑜伽体式，可以帮助瘦全身： 蝴蝶式（每侧3-5次呼吸）：坐在地上，双脚并拢，脚跟尽量贴靠会阴，身体向前弯曲，双手抓住双脚，保持这个姿势进行呼吸。
2、燃脂：经期最后两天，燃脂最有效 体内荷尔蒙波动对脂肪燃烧很有影响。他们把月经最后2天及月经后1周称为“燃脂福利期”，在此期间，身体分解脂肪的能力比平时高2成。
3、经期系列(至少45分钟，最多60分钟)卧束角式 方法是：仰卧，背部下方用一长枕支撑身体，弯曲两膝向外，脚底脚趾相对，两手心向上放在身体两侧，眼睛闭上自然呼吸练习5分钟。
女性月经期间能练习瑜伽吗?经期练瑜伽有没有坏处?
瑜伽是一项很舒缓的运动经期可以做猫式瑜伽，所以女性在来月经期间是可以做瑜伽的经期可以做猫式瑜伽，但是在做瑜伽的时候要注意，不要进行一些比较剧烈的瑜伽动作，而且经期前两天不适感比较严重的时候**是不要做，以免加重不适感。
在月经期间可以适当练习瑜伽，在瑜伽的练习过程中，不仅有利于情绪的调整，而且对于经前期紧张综合征、身体的减肥、塑形等等都有一定的帮助。
月经来经期可以做猫式瑜伽了不可以做瑜伽。在月经期间是可以适当运动的。但是要注意，月经期不适合跑步、拳击等高强度运动，尽量选择慢跑、快走、散步等低强度等运动。若在运动期间发生出血较多等情况，需要立即停止运动，多加休息。
经期可以练瑜伽吗女性在经期的时候是可以适当的去锻炼一下，可以使用瑜伽的，但是在生活当中有一些动作尽量还是要避免的，比如说有一些倒立的动作扭转的动作，那么这些动作尽量的去避免。
在月经期可以练习瑜伽，但是有一些动作需要避免。在经期应避免的练习是：1）避免所有倒置姿势（子宫位置高于心脏的姿势），这会干扰经期身体能量（apana)向下排毒的自然过程。2）过于剧烈的容易造成紧张和疲劳的姿势。
体质差对于瑜伽来说经期可以做猫式瑜伽他还是因人而异的，如果一次体质差的女生在刚来经期的前两天可能会非常的难受，这个时候他们的身体状态是不适合练瑜伽的。尤其是一些瑜伽动作的幅度是比较大的，如果做的话会影响到他们的身体。
月经期间做瑜伽好不好的
1、经期练瑜伽可以缓解经前焦虑症状，如果是练习一些特定的瑜伽动作还可以在月经来潮时缓解难受的痛经现象。
2、经期可以练习瑜伽。但经期锻炼应该避免腹部压力过大和需要较长时间闭气的项目。只要不是使腹部压力加大或需要长时间闭气的项目，在此期间还是可以选择练习的，当然，也可以休息，这个主要看个人的喜好。
3、经期可以练瑜伽吗经期可以练瑜伽。经期练瑜伽可以缓解经前焦虑症状，如果是练习一些特定的瑜伽动作还可以在月经来潮时缓解难受的痛经现象。
4、生理期是修复身体的黄金期，除了保持充足的休息外，还可以做一套经期瑜伽，给身体排毒，缓解不适。
来例假能练习瑜伽吗
1、在月经期间可以适当练习瑜伽，在瑜伽的练习过程中，不仅有利于情绪的调整，而且对于经前期紧张综合征、身体的减肥、塑形等等都有一定的帮助。
2、经期可以练习瑜伽。但经期锻炼应该避免腹部压力过大和需要较长时间闭气的项目。只要不是使腹部压力加大或需要长时间闭气的项目，在此期间还是可以选择练习的，当然，也可以休息，这个主要看个人的喜好。
3、可以。猫式延展瑜伽是一套适合经期做的瑜伽动作，在舒缓经痛同时更能消除水肿，适合女性经期间做。
经期前后几天可以练瑜伽,,,或者经期前后几天不可以练瑜伽,,谢谢了
1、有女性月经来潮的头三天量比较多，不建议此时练瑜伽，可以等到月经量少时进行简单的瑜伽运动，能通过拉伸运动，缓解身体的不适。
2、尤其是一些瑜伽动作的幅度是比较大的，如果做的话会影响到他们的身体。所以对他们来说在经期过后的两天可以适当的练习一些舒缓的瑜伽，如果强度不大的话，就能够很有效的帮助他们在近期恢复身体。
3、可以。生理期可以练一些冥想型瑜伽。经期1-3天，做一些较为轻柔的拉伸运动，如冥想型瑜伽、初级的形体操，或只是一些简单伸展动作。这些轻运动能帮助身体血液顺利流通，缓解压力。
4、经期前两天**不要练习瑜伽，待身体不适症状稍微缓解之后，选择一些动作幅度比较小的姿势进行；练习的时候要严格避免髋部高于腰部和头部的提示，避免过度压迫腹部，整个经期的**练习应该以不会阻碍经血流动和对健康有益为前提。
5、一般情况下，女性在月经期间还是可以练习瑜珈的，但是也是有一些需要注意的地方，就是在经期的前三月经期间是可以做瑜伽的，但要注意适量，在项目上要有选择。
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