每天用健身锤敲打全身有什么好处
1、如长期使用经络锤于后背、腰间、腹部可疏通经络敲打健身的方法，可顺气、活血敲打健身的方法，也可消除皮下脂肪敲打健身的方法，达到让血液流通更顺畅敲打健身的方法的作用。
2、是的敲打健身的方法，经常用健身锤敲打身体的不同穴位，可以达到健身活络之功效。
3、有好处的，在锻炼时捶打肌肉可以更快帮助放松肌肉张力，对下一步锻炼更有效果。尤其当肌肉疲劳过度的时候，拍打肌肉可以有舒适感，使肌肉里积聚的乳酸消散，更有利于恢复。
4、可以起到促进血液循环的作用，可以去除体内的湿气和寒气，可以增强身体免疫力，可以缓解身体疲劳，促进新陈代谢，还可以起到活血化瘀的效果，可以改善失眠。
拍打经络养生法_经络养生拍打的方法
经络拍打一定要去正规的医院。 多用实掌拍、捶打、点击。 最简单的一个拍打方式是哪里有病拍哪条相应的经络。例如手太阴肺经，对应的脏腑是肺部。手阳明大肠经，对应的脏腑是大肠等。
拍打方法：坐姿，先用双手掌心同时拍打双脚内侧三阴交、外侧三阳交、各81次，然后拍打双脚脚涌泉穴81次。 功效：可防治高血压、偏瘫、失眠及下肢麻木。
经络拍打一定要去正规的医院。多用实掌拍、捶打、点选。最简单的一个拍打方式是哪里有病拍哪条相应的经络。例如手太阴肺经，对应的脏腑是肺部。手阳明大肠经，对应的脏腑是大肠等。
“拍打周身”指的是对肢体主要穴位的拍打为主，同时兼顾对经络循行部位进行拍打的方法。具体指的是采用手掌、手背或用拳的不同部位拍打全身各处。
循经拍打，通经络、活气血 沿着经络走向的拍打是导引术中最简单的调身方法，可 促进气血运行，让经络通畅 。
敲敲打打按按揉揉就能健身
没时间去做专门的运动，每天抽时间敲敲打打按按揉揉疏通疏通经络也是可以的。运动是帮助排毒的，如果我们身体排毒通道都正常，缺点运动也没关系。这就是为什么很多长寿老人从没有健身，也没有专门的做运动。
每天揉揉小腿肚，让肌肉紧实些。首先将腿平伸在床上，用两手掌夹住腿肚，旋转揉动，每侧揉动20次～30次为1节，共做6节。
早上，跑步1小时，中午跳绳300下，晚饭后散步1小时。跑步可以在跑步机上完成。不是很辛苦的，都是慢跑，散步，很轻松的有氧运动，跑步前稍微吃点东西，如一个包子。
热压法，肩部疼痛的问题，**进行热压。每天晚上睡觉前在患处涂一块温暖的毛巾，可以有效促进局部皮肤的血液，从而有效缓解疼痛。建议每天至少保温30分钟。效果更重要。这是最简单，最有效的方法，适合大多数朋友。
有可能是静脉回流不畅，建议去医院检查一下。
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