练瑜伽膝盖疼怎么办
1、如果膝盖疼痛已经影响膝关节活动，或是出现韧带拉伤、膝关节错位、半月板损伤，是不宜继续练瑜伽，应该就医遵循医嘱休息一段时间。
2、瑜伽练习中，很多伽人会遇到体式的练习，因为身体部位空间的问题，造成的不适与疼痛，这时，可以利用瑜伽毯来增加身体部位之间的空间，给予体式一个简单的支撑，从而消除不适与疼痛。
3、提高难度的方法：当腿在动作最高处时向上举腿4～8次（不要落地），然后还原，再做下一次动作。转足直抬腿 起始姿势：坐在地板上，左腿在身体前方伸直，脚趾向上，右脚平放于地板，右腿弯曲。
4、半月板损伤。膝关节创伤性滑膜炎。膝关节骨性关节炎。膝关节韧带损伤。另外风湿性关节炎、痛风、结核、肿瘤等也是关节炎症的常见原因。为此建议你来医院做些相关检查，查明病因后在对症治疗。可以先行膝关节X片。
练瑜伽动作时手脚发麻是怎么回事呢
1、是因为在做拉伸运动时，时间过长，压迫血管，导致局部供血不足引起，所以要注意及时放松，练习要遵循序渐进的原则。
2、不知道你练得什么动作，保持了多长时间。可能原因，压迫血管时间太久，血液循环不畅；身体本身就有些虚弱，不知道你平时有没有这样的情况，如果有，建议看中医调补。
3、说明已经到了你身体的极限，你需要停下来用瑜伽休息术休息10至20秒。每天练习，一段时间以后，你坚持的时间会越来越长。我觉得一些扭转和力量型动作，你做时要注意保护好自己，**是有专业瑜伽教练的指导，才不容易受伤。
为什么练瑜伽之后会感觉膝盖疼痛?
练瑜伽为什么膝盖疼 动作不正确 在练瑜伽的过程中膝盖疼，多数是由于动作不正确，站立体式中容易过度伸展膝盖导致膝盖超伸，或是在屈膝体式中膝盖超过脚尖导致膝盖压力过大等等。
练瑜伽膝盖疼痛可能是因为没有垫瑜伽垫子。这瑜伽垫子可是练瑜伽的必备产品，如果没有它的话，有很多动作是不易完成的。
应该是膝过伸，（过度伸展，又称马刀腿）。膝关节压力过大，半月板受到挤压，造成关节疼痛。
在练瑜伽的过程中膝盖疼，多数是由于动作不正确，站立体式中容易过度伸展膝盖导致膝盖超伸，或是在屈膝体式中膝盖超过脚尖导致膝盖压力过大等等。 建议您选择难度比较低一点的瑜伽**。
如果锻炼的时间太长，或者姿势不正确就会疼啦。
常见的可以引起膝关节疼痛的损伤有下列几种情况：脂肪垫劳损。半月板损伤。膝关节创伤性滑膜炎。膝关节骨性关节炎。膝关节韧带损伤。另外风湿性关节炎、痛风、结核、肿瘤等也是关节炎症的常见原因。
练瑜伽的时候腿发麻是怎么回事
1、如果感到手脚发麻，有可能是你的动作不对，特别是有可能你的那个体式压迫到了颈椎神经和腰椎神经；也有可能是你的动作持续时间太长，或者是你的呼吸没有配合好。这样也会使手脚发麻。
2、对于偶尔的麻：瑜伽的动作是根据你的适应程度，如果你的筋没有拉的过紧有可能出现麻，有时候会有抽筋的现象，建议将麻的部位的动作幅度调小一些，调整的时候不要猛的放松，要给肌肉和筋骨一个适应的时间，慢慢的调整感觉。
3、病情分析：你好，你的情况较多见于末梢神经炎的原因大一些。受潮受凉等等可以导致的。指导意见：建议你服用维生素B1治疗观察，也可到神经内科做检查明确诊断。
4、你可能练地有点儿过急了。我建议你休息几天，如果你一直担心也会影响你训练时的状态。不要紧，别再意，放松心情让身心休息休息再练习。不要着急。
5、练完瑜伽脚发麻是正常现象。不管是练完还是练习中都会有一部分学员有手脚发麻的现象。
6、前期的调息和热身很重要，身体锻炼的较少的话，建议上舒缓的课程而不至于太累或是肌肉酸痛。
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