瑜伽半桥式助男人提高性功能
1、瑜伽半桥式助男人提高性功能2 大量研究表明： 瑜伽有助于提高性生活肝经瑜伽体式的质量肝经瑜伽体式，印度人的**频率之高部分证实肝经瑜伽体式了这一论据的可靠性。
2、虽说现代开放许多肝经瑜伽体式，但是社会赋予男人更多的责任和要求肝经瑜伽体式，令男人承受巨大压力。瑜伽有意识调整呼吸，以身体姿式达到全身平衡，并恢复身体自愈能力，能让人的身心放松，卸下心灵压力。
3、千万不要误解瑜伽能够帮助男人提高性功能，这种功利的想**扭曲瑜伽带给身体的好处。
4、练瑜伽增强 *** 进行瑜伽锻炼有助于促进血液流向骨盆，使得该部位更加敏感，有助于增强 *** 。骨盆处的肌肉剧烈收缩，能使性 *** 变得更加强烈。
阴瑜伽疏通肝经丨多么“痛”的领悟
肝胆经上班时间是早上9：00——11：00.拍打肝胆经＝敲门叫他开工，适合调动肝胆的阳气，一般早上拍打较好 阴瑜伽的疏通＝疏通扩充空间 肝胆经的疏通往往不止身痛，借助这种疼痛更能清晰的看到生活之痛中的自己。
从对应的经络看：阴瑜伽主要作用于肝经、胆经、胃经、脾经、肾经、膀胱经，这些都是相对冷却的经络。
猫伸展式 双膝跪地，手臂伸直，双手下压 脚背着地，脚趾自然朝后 脊柱轻缓下凹，臀部稍微抬高 往前看或稍稍往上，接着脊柱拱起 下巴和臀部轻轻内收 正常地呼吸，重复5～10次 疏通经络：脾经、胃经、心包经、肺经等。
而狮身人面式和海豹式的变体可以有效的调整脊柱，极好的缓解背部疼痛。4 半”鞋带式 功效：放松髋关节，减轻背部压力，缓解下背部的疼痛；拉伸大腿外侧，挤压大腿内侧，**肝经，肾经，胆经。
肝经锻炼七法,坚持锻炼排毒养颜百病消!
1、肝经锻炼七法肝经瑜伽体式，坚持锻炼排毒养颜百病消“横位拉筋”将大腿尽量劈开以增强肝肾功能，其实不过是要拉伸腿上肝经瑜伽体式的大筋。男性生殖器名为“宗筋”，即是诸筋汇聚之意，所以改善“筋”的供血，是从源头来解决肝的问题，同时也解决生殖的问题。
2、肝经经过大腿内侧，敲打大腿内侧，就可以疏通经络，促进肝气的运行，对于护肝有好处，坚持敲打几天，肝气或会逐渐变得顺畅、肝火也不旺了。敲打时注意适度用力即可，别过度用力，以免引起疼痛。
3、大敦穴肝经瑜伽体式： 大敦穴是肝经的**个穴位，它在大脚趾内侧的趾甲缝旁边。经常**，可以达到清肝明目之功效，同时缓解焦躁情绪，可使我们头脑清晰，神清气爽。行间穴： 行间穴在大脚趾和二脚趾缝上。
4、养肝护肝排毒的方法：第饮食有度。养护肝脏可吃一些含维生素、蛋白质丰富的食物，比如新鲜的果蔬。前提是一定要控制食用量，若摄入的热量太高，消耗不了，也会得肝病。第晨起动一动。
5、理疗效果：锻炼肝经 平躺在牀上或者地上，双腿尽量向两侧水平伸展拉开，大约十分钟。也可以让别人帮忙拉开双腿。平躺，下半身擡起来贴紧墙壁，臀部和双腿都贴紧墙，双腿尽量完全打开，像是一个V字。
阴瑜伽的常见体式
阴瑜伽有脚踝伸展式、蝴蝶式、半蝴蝶式、半蛙式、蜗牛式、鞋匠式、婴儿式、猫伸展式、骆驼式、鹿式等体式。
半蝴蝶式：反体式，对侧练习 口令词 直角坐姿，屈左膝，左脚跟抵住会阴穴，右脚向右侧展开，双手体前撑地，吸气，抬头，呼气，身向前倾，眼睛看向肚脐方向。注意 腹部内收，腰背拱起。在此维持3-5分钟。
、大休息式 在体式练习的时候观察气或者能量流动进出你练习的地方。21 、睡天鹅式 经络和器官影响：肝经和肾经，因为这些经脉通过内腹股沟。胃和脊柱经络（从顶部到后腿）。腿后侧的足太阳膀胱经。松弛神经，放松心脏。
阴瑜伽的常见体式 脚踝伸展式 屈双膝，臀部坐于两脚跟上，呈金刚坐姿坐好，双手至体侧撑地，吸气，抬起双膝离开垫面，双手摊放在双膝上，腰背挺直，目视前方。
瑜伽基本24式
三角式肝经瑜伽体式，两腿打开约一个半肩宽肝经瑜伽体式，脚掌成60度角，两手垂放身侧，双臂向侧举高至肩膀，吸气，上身左右摇晃。船式，坐在垫子上，把腰部挺直，两腿并拢，膝盖弯曲，脚掌平放地面，双手放在身侧。
全瑜珈式呼吸 手臂平放于身体两侧，掌心向上或向下。吸气1次，先将空气吸入下腹部，然后到胸腔，最后进入胸部上方。呼气放松。瑜珈呼吸可以与放松姿势（如尸卧式)有效结合起来。
挺尸式 1在完成瑜伽体式的练习后，都要躺下进行挺尸式10到15分钟，因为这个体式可以驱除疲劳。 体式和呼吸控制 1在尝试练习呼吸控制前仔细阅读有关呼吸控制的提示和注意事项。
瑜伽的基本**有108式，按**的难易程度由低到高可划分一至五级，其中：一级体式24式、二级体式24式、三级体式24式、四级体式24式、五级体式（选修）12式。一般习练者重点练习的是三级体式。
没有制戒和内制作为基础，那么体式练习无异于杂技表演。 对于瑜伽修行者来说，需要的品质包括自律，信念，坚韧以及坚持不懈，即具有不间断地定期练习瑜伽的决心。 洁净和食物 在开始练习瑜伽体式前，应该先排空膀胱、清空肠胃。
上回和一网友见面，她说：肝经瑜伽体式你练的是什么瑜伽肝经瑜伽体式？ 我忽然很难回答她。 我其实想说：“我练的是正确的瑜伽。”但是想了想，就说了几句敷衍的话。 大家不要相信什么这个瑜伽，那个瑜伽肝经瑜伽体式？ 就好像，练太极，24式就可以了。
5种常见的瑜伽动作及功效
扭转类：扭转类体式，针对颈椎、胸椎、腰椎的**，可以让整条脊柱的血液循环加强，缓解腰背部疼痛。同时让脊柱更加灵活。扭转类的体式对于**腹部脏器也有很好的作用，可以促进消化系统的功能，对于便秘、肠胃肿胀都有缓解。
扭转类：扭转类是指脊柱水平向左右扭转的体式。当身体向左右侧扭转时，腰椎、胸椎和颈椎都可以得到强烈的扭转，这对神经系统特别有用，具有安抚和平静心情的作用，轻柔的**内脏，缓解轻微的背痛。
站立深呼吸式，作用：扩大肺活量，增强循环，为下面的练习做准备。半月式，作用：伸展脊柱，纠正错误姿态，加强腰部线条、臀部、大腿。笨拙式，作用：强壮大腿、小腿，臀部肌肉，伸展髋关节。
坐立体式 这些体式会让你感到内心的和平和平静，因为它们会促进你深入的呼吸。用双腿交叉的坐姿来提升你髋部和下背部的灵活性，增强背部肌肉。
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