如何DIY折叠凳子方法图解
纸板凳子简易制作方法如下折叠凳健身方法：首先折叠凳健身方法我们需要准备好材料折叠凳健身方法，落叶用折叠凳健身方法的害死冰箱的旧纸板。然后两好尺寸剪出如下图大概6个同样宽度的纸板。如下图只是主要的材料。然后我们需要把纸板用脚踩一下，主要目的是让纸板柔软方便后面卷起来。
自制折叠凳子尺寸图设计如下：材料：木头、手锯、胶水、螺丝钉等。设计分解：折叠凳的凳面设计为430*340mm。使用时为X形，不使用时可收起，可以手提，携带方便。
折叠凳子的制作方法设计分解折叠凳的凳面设计为430340mm，使用的时候展开X型，不用的时候可以收起来，可以手提，很方便。
首先你要构思怎么个折叠法，也就是设计。设计好折叠凳健身方法了买材料，工具：电钻，切割机，角磨机，电焊机。材料：不锈钢方钢，圆钢，镙杆，镙母等等。
材料准备 所需材料：厚纸板、剪刀、直尺、铅笔，可以根据需要准备小切口开口器（也可以用剪刀代替）。 制作步骤 1 根据需要确定凳子的大小，并在纸板上使用直尺和铅笔画出长方形的凳面和支架。
制作凳子的座面。将另外一块实木板锯成需要的大小，作为座面。然后，在座面的四个角上钻孔，用螺丝将其固定在底座上。 手电钻 需要注意的是，在制作凳子的过程中，一定要注意安全。
折叠凳子的制作方法
1、谷形折叠法：把一张纸的下边缘任意往上折，用一只手按住一边，另一只手压平折痕。这就是所谓的谷形（也叫向上）折叠法。山形折叠法：在你需要折叠的地方，八只这向后面，并用拇指和食指慢慢捏，形成折痕。
2、折叠凳子的制作方法设计分解折叠凳的凳面设计为430340mm，使用的时候展开X型，不用的时候可以收起来，可以手提，很方便。
3、凳子折法如下：首先准备方形的纸张，然后将顶边和底边进行对折，再将左边和右边进行对折，这个时候展开，在中间留下垂直十字交叉的折痕。将方形纸张的四个角都折向中间点。
腹肌的练就方法
1、仰卧起坐 仰卧起坐是练腹肌最基本折叠凳健身方法的方法之一。具体方法是躺在地上折叠凳健身方法，双手交叉放在胸前或放在耳后，屈膝使双脚平放地面，然后用腹肌的力量将上半身慢慢向上抬起，直到肘部触及膝盖。
2、折叠凳健身方法：练腹肌**的办法还是仰卧起坐，每次做100-200个，20-30个为1组，最少要做5组，具体的还要看个人情况。可以适当的增加点重量，手拿个哑铃或者 铁饼 什么的，放在脑后，效果会更好。2折叠凳健身方法：俯卧撑其实也可以锻炼腹肌。
3、仰卧起腿 仰卧起腿的起始姿势仰卧平垫上或头朝上仰卧斜板上。两手握住头后方的固定物件，全身伸直动作过程收缩腹肌，将保持伸直的两腿向上弯起，直到可能的最大程度。保持一秒钟，再让两腿徐徐回落。
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