艾扬格瑜伽是什么意思
艾扬格瑜伽（Iyengar Yoga）是一种能帮人体调节骨骼、增加身体知觉艾扬格瑜伽足弓建立的瑜伽派系。
牛津字典里找到Isengar这个字艾扬格瑜伽足弓建立，它的解释是艾扬格瑜伽足弓建立：哈他瑜伽的一种，强调正确调整身体的位置，并使用绳子、木砖和各种辅助工具来帮助身体做到正确的姿势。艾扬格生于1981年，是印度的瑜伽老师，他研发出这种瑜伽学习的方法。
创始人不同。艾扬格瑜伽：艾扬格瑜伽是由印度瑜伽**艾扬格(B.K.S Iyengar)创立和教授的哈他瑜伽课程。普通瑜伽：普通瑜伽由印度现代瑜伽**Sivanada创立。适合不同。
艾扬格瑜伽是由印度瑜伽**艾杨格创立和教授的哈他瑜伽课程，并且以他的名字来命名的艾扬格瑜伽足弓建立；艾杨格瑜伽非常注重人体的正确姿势、生理结构、骨胳肌肉的功能等，强调**动作的精准性，有非常好的矫正形体和恢复体能的功交。
艾扬格瑜伽被公认为最讲究**练习方法，它可以协调身体平衡，对疾病治疗效果很好。练习艾扬格瑜伽，需要特别关注身体各部位的细节，善于利用各种辅助道具。这种课程的设置缓慢而有节制。
式样不同：艾扬格瑜伽有各种各样令人眼花缭乱的辅助道具，这是与传统瑜伽最大的不同。姿势不同：哈他瑜伽体系从**姿势开始练习，被称为“六分支法瑜伽”。
艾扬格瑜伽是什么?
艾扬格瑜伽(Iyengar yoga)是由印度瑜伽**艾扬格(B.K.S Iyengar)创立和教授的哈他瑜伽课程，并且以他的名字来命名的，它非常注重人体正确的摆放，生理结构，骨胳肌肉的功能等，强调**动作的精准，到位，讲究身心放空。
艾扬格瑜伽（Iyengar Yoga）是一种能帮人体调节骨骼、增加身体知觉的瑜伽派系。
哈他瑜伽的一种，强调正确调整身体的位置，并使用绳子、木砖和各种辅助工具来帮助身体做到正确的姿势。艾扬格生于1981年，是印度的瑜伽老师，他研发出这种瑜伽学习的方法。
创始人不同。艾扬格瑜伽：艾扬格瑜伽是由印度瑜伽**艾扬格(B.K.S Iyengar)创立和教授的哈他瑜伽课程。普通瑜伽：普通瑜伽由印度现代瑜伽**Sivanada创立。适合不同。
艾扬格瑜伽主要练：山式、三角式、下犬式、站立向前屈、坐立前屈、支撑桥式、婴儿式、靠墙倒箭式。山式 是大部分站姿的基础。简单而重要。就能做出标准的瑜伽姿势，并在日常生活中，保持良好的体态。
瑜伽三角伸展式动作要领
1、以下是一些步骤，可以帮助您做标准的动作：以山式站立，双脚分开与肩同宽。将双臂向两侧伸直，手掌朝下。慢慢地弯腰，同时将右臂向上伸展，直到右手与左肘相碰。保持这个姿势，深呼吸5-10次。
2、山式站立。 深吸气，跳步分开两腿，两脚距离3到5英尺（约90到105厘米）。两臂侧平举与肩齐，手掌朝下。手臂与地面保持平行。 右脚向右旋转90度，左脚稍转向右，左腿从内侧保持伸展，膝部保持绷直。
3、三角伸展式是一种常见的瑜伽动作，它可以帮助拉伸腿部和背部肌肉。以下是三角伸展式的要领：以山式站立，双脚分开与肩同宽，双臂自然下垂。深吸气，将手臂向上伸展，同时将身体向右侧弯曲。
4、三角伸展式 山式站立 吸气，迈开（或跳开）双腿（90-105厘米）。手臂平举与肩在一条直线并平行于地面，掌心朝下。左脚跟向外45°，右脚跟内扣45°，踩住右脚跟让右脚掌抬起外展45°，双腿伸直。
5、以下是瑜伽三角式的练习要点：-双脚分开与肩同宽，双手合十放在胸前。-慢慢弯腰，双手伸直向上。-双手放在头顶上方，向后仰头。-吸气，将头向前低下。-呼气，将头向上抬起。-重复以上动作。
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