商卡瑜伽排毒基本原理
1、商卡排毒瑜伽是古老的哈他瑜伽洁净**中的一项，它的梵文是(shangkha prakshalana)，音译就是商卡 普拉刹拉那，商卡的意思是海螺，指海螺形的肠脏，而普拉刹拉那是彻底洗净的意思。
2、「商卡瑜伽」又称瑜伽清肠排毒法，其梵文是Shankha Prakshalana。其中：shankha的意思是海螺壳，这里指的是海螺形的肠道(主要是小肠)；prakshalana 是彻底清洗的意思。连在一起就是海螺形肠道的彻底清洗。
3、其实，商卡排毒就是商卡瑜伽洁肠法，又称瑜伽清肠排毒法，其梵文是Shankha Prakshalana：shankha的意思是 海螺壳 ，这里指的是海螺形的肠道(主要是小肠)，prakshalana 是彻底清洗的意思。
4、物品：盐，水（5瓶500ml的矿泉水，**加温喝温水），瑜伽垫，瑜伽服。因喝水过程会不定时排便，如果选择去瑜伽馆做的时候**确认一下如厕条件。身体准备：商卡排毒前一天晚上禁食或者只进流食。
5、瑜伽商卡肠道排毒介绍 商卡属于“哈他六业”中的“道悌法”。它是“道悌”清理消化道练习中最为安全和易于为人所接受的一种。（其余的排毒洁净法很极端不是一般人所能接受的）。
6、商卡的基本原理 消化道和呼吸道是人体与外界接触并从外界摄入生存所需物质的主要途径，也是人和环境交流的主要途径（另一个主要途径是皮肤）。
关于瑜伽商卡的疑问。
1、有些练习瑜伽洁肠法的人，对洁肠法形成了依赖。
2、商卡瑜伽完成后可以吃谷物、水果、蔬菜、瘦肉等健康食物。一般来说，在商卡瑜伽的**天，不建议出蒸红薯，因为这样的食物容易造成胃部不适。
3、商卡瑜伽是不借助任何仪器，通过喝水和瑜伽动作来清洁冲刷大肠，从而达到净化血液、肾脏和泌尿系统的目的。所以通常也被称为洗肠法、洁肠法、洁肠术、清肠术。
4、商卡瑜伽上完课不排便可能是由于以下原因引起的： 课程后一小时内未进食，且**次进食为易消化素食，这可能会引发便秘症状。针对这种情况，可以尝试练习磨豆功、腹部**、侧犁式等增强肠蠕动，以缓解症状。
瑜伽商卡课体验
1、体重对比，居然还重商卡瑜伽**了一丢丢。这就是商卡瑜伽**我的瑜伽商卡体验，过程顺利，体感舒服。不过商卡效果和过程感受因人而异，也可能会出现各种问题，建议专业人士陪伴练习哦。
2、上周就和瑜伽老师约定今早七点做商卡瑜伽排毒，昨天老师早早就说4点以后不要吃东西商卡瑜伽**了。到3点多的时候有些焦虑，晚上会不会饿啊等，因为有胆结石，饮食上一直都注意准时吃饭。
3、物品商卡瑜伽**：盐，水（5瓶500ml的矿泉水，**加温喝温水），瑜伽垫，瑜伽服。因喝水过程会不定时排便，如果选择去瑜伽馆做的时候**确认一下如厕条件。身体准备：商卡排毒前一天晚上禁食或者只进流食。
4、饮食 商卡排毒头一天饮食清淡，尽量早睡。当天早上空腹。完成商卡排毒，45分钟后，喝点稀粥（大米稀粥的白汁就无盐黄油），下午饿了喝牛奶。晚餐继续白粥，可以吃点清水煮烂的蔬菜。其商卡瑜伽**他东西不要碰了。
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