健身的五个残酷真相。健身有五个残酷的真相，让我们一起来了解一下。瑜伽塑形只是让你从一个僵硬的胖子变成一个柔软的胖子。那些身材看起来很哇塞的瑜伽老师，要么是因为他们有先天优势，要么是因为他们在偷偷地进行腿部练习。二、瘦手臂**的方法不是练习手臂，而是练习直角肩。瘦腿**的方法不是练习腿部，而是练习蜜桃臀。一定要忘记自己的体重和基础代谢率，追求头肩比和腰臀比才是
健身的五个残酷真相。
健身有五个残酷的真相，让我们一起来了解一下。瑜伽塑形只是让你从一个僵硬的胖子变成一个柔软的胖子。那些身材看起来很哇塞的瑜伽老师，要么是因为他们有先天优势，要么是因为他们在偷偷地进行腿部练习。
二、瘦手臂**的方法不是练习手臂，而是练习直角肩。瘦腿**的方法不是练习腿部，而是练习蜜桃臀。一定要忘记自己的体重和基础代谢率，追求头肩比和腰臀比才是健身的最终目标。
三、为什么你越减越肥？因为你总是在节食和暴食之间徘徊，减去的大多是肌肉，增加的大多是脂肪，虽然体重没有变化，但体脂率却上升了。
四、小基数的瘦胖子不要再为体重焦虑了，你不是太胖了，而是肌肉量太少了。大众的审美追求的是有训练痕迹的梨形身材，而不是松垮的脂肪肌。
五、有些事情我们必须接受，健身是非常依赖天赋的，那些因为先天因素而影响的后期是无法改变的。比如有H腰、宽胯、扁平足的人，即使付出双倍的努力，也无法改变自己的身体特征。
因此，真正的减肥需要学会与自己和谐相处，与生活和谐相处，与美食和解。
