哪些瑜伽动作能燃烧脂肪
燃烧腹部脂肪的瑜伽1 船式 仰卧，双腿并拢伸直，双臂放在臀部两侧，掌心向下。吸气，将头部、上身、双臂及双腿同时抬起，掌心向内，双臂与地面保持平行 ，背部挺直，放松颈部。
船式 仰卧，双腿伸直，两臂平放体侧，掌心向下。 吸气，同时将头部、上身、两腿全都抬起，离开地面，双臂向前伸直并与地面平行。 蓄气不呼，尽量长久保持姿势。 呼气，放下双腿，身体放回地面，放松全身，重复6次。
个瘦身瑜伽动作 背部伸展 ：站在瑜伽垫上，双脚与肩同宽，脚尖稍微向外，弯腰成90度，双手往前伸，保持一个大7字至少30秒。这组动作可以帮助你的消化系统，同时拉长你的背部伸展，让线条更加的凸显。
以下是10个瑜伽减肥招式，这些招式可以帮助燃烧脂肪，增强肌肉力量和柔韧性，从而达到减肥的效果：山式（Tadasana）：这是一种非常基础的瑜伽姿势，可以帮助增强身体的平衡和稳定性。
瑜伽是很好的健身方式，通过练习瑜伽操可以消除体内多余脂肪，可加快脂肪燃烧，达到减肥塑身的目的。
犬式姿势准备，撑起双肘，回到下犬式姿势。并拢双脚使大拇指靠在一起。将右手向左移动15厘米左右的距离，使其位于瑜伽垫的中上部。右脚向前移动2英寸，脚趾朝向左边，重心右移。扭转右侧身体，使左臂离开垫子。
帮你快速瘦身的燃脂热瑜伽六招
这几个动作不但可以瘦身，还可以塑体，每天坚持练习，就可以拥有性感的S形曲线了。减肥瑜伽动作5：踮脚蹲马步 练习的部位肩膀、大腿、臀部 自然站立，双脚分开，做腹式呼吸3次，让心绪渐渐平稳下来。
深蹲变化姿势 最后深蹲，除了基本款之外，老师还有分享跪姿深蹲、骨盆摆动操等等，对于**、大腿都很有帮助。10个来回为一组，一天做4-5组即可。
步骤2：以手肘向后画圈，重复10次。注意：做这动作时，画圆圈的动作幅度宜较大，动作愈大，运动的范围就愈多，可帮助瘦手臂，还可助健胸。
Tips：保持臀部正直，脸朝向地板。如果这个动作对你来说难度太大，你在最初的时候可以把腿架在一把椅子上。T形状瑜伽很好锻炼身体的平衡性。
第1名：热瑜伽 最大功效：超级燃脂 如果你因久坐长出小肚子，那么热瑜伽是迄今为止减肥效果**的运动。比起游泳、慢跑等传统，热瑜伽能带动你从未用过的肌肉，达到的减肥效果。
瑜伽热身动作也会快速燃脂
1、第1名：热瑜伽 最大功效：超级燃脂 如果你因久坐长出小肚子，那么热瑜伽是迄今为止减肥效果**的运动。比起游泳、慢跑等传统，热瑜伽能带动你从未用过的肌肉，达到的减肥效果。
2、呼气，将重量放下。重复8-10次，然后恢复到站姿，换方向重复动作。跨步半蹲持铃瑜伽 目标部位：肩膀上部、背部、手臂、大腿内侧、臀部 两腿分开约一个半肩宽，脚趾向外转动45度。
3、动作6船上抬升式 协调你的大腿和核心肌肉从上面的船上倾斜式作为你的初始动作，收缩你的左侧髋关节，抬起并伸直你的左腿。拔腿放下，回到初始位置，然后换右腿做。每侧重复做10到15次，交替换双腿做。
4、减肥最有效的方法就是运动，男性多通过有氧运动，女性则多通过做瑜伽来瘦身。
四式瑜伽燃烧脂肪让你瘦下来
1、当然，如果你想瘦脸效果更好，不妨试试慢动作做“鬼脸”，或者是经常给你的脸部进行冷热交替敷脸。不过用来敷脸的水温可不能过高或过低哦。
2、Step2 手臂交叉握拳上伸展双腿交叉盘坐在床上，保持腰背挺直，两手向前交叠，扭转并手指交扣，握拳。慢慢将手臂向上伸展，越过头顶至脑后，并感觉脊柱到指尖往上延伸的感觉，尽可能地抬起你的头，保持缓慢地呼吸，重复三次。
3、四式瑜伽燃烧脂肪让你瘦下来1 每周做4次以下的练习，先从右边练习，然后换成左边练习，每个动作一定要持续5-10次呼吸。
4、减肥瑜伽四式快速减小肚子 快速减小肚子蝴蝶式 坐在地板上，双膝弯曲，两脚掌相对，用双手握住了两脚脚尖。脊背挺直，双膝有节奏地向两边地板振动，膝盖与大腿外侧尽量靠近地面。
哪些瑜伽动作,可以帮助有效燃烧脂肪?
1、哪些瑜伽动作可以深层燃脂1 瘦背美背动作一 双膝弯曲，跪在瑜伽垫上，臀部稍稍翘起，腰部向下沉，双手与肩同宽撑在地上。吸气，抬头，背部和腰部向下压，臀部向上翘起。保持5-10秒。
2、山式（Tadasana）：这是一种非常基础的瑜伽姿势，可以帮助增强身体的平衡和稳定性。船式（Navasana）：这种姿势可以帮助锻炼腹部肌肉，增强核心力量。
3、瑜伽减肥法8个动作让你速甩肉1 弓式俯卧，双手置于身体的两侧，让掌心向上。吸气，膝盖弯曲，让双腿紧靠臀部，呼吸，双手握住双脚踝关节。吸气，上身抬起，头后仰，保持这个姿势呼吸3次。
4、下面推荐6个减肥瑜伽动作，可以帮你瘦四肢、瘦腰腹，同时修饰背部、腿部的线条，让你轻松拥有凹凸有致的好身材，轻松享瘦。
5、六个瑜伽动作帮你塑形下犬式将身体的力量慢慢过渡到手臂，保持背脊平衡，脚后跟向下压，收紧大小腿肌肉。停留3到5分钟，再还原回下犬式。看起来这是一个休息的姿势，但它可以很快燃烧双臂双腿的脂肪。
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