8块腹肌常有,而“鲨鱼线”不常有,练出它让你霸气侧漏!
1、鲨鱼线是胸肌下面的肋骨旁边的肌肉，练的明显的看上去就像鲨鱼线一样，它是腹肌加强版。鲨鱼线的学名叫“前锯肌”，它还有另外一个霸气的名字，称之为“子弹肌”，因为它看上去很像子弹夹。
2、与人鱼线不同的是，人鱼线位于腹部两侧的斜下方，而鲨鱼线位于腹部两侧的斜上方。 因为这条肌肉线就像鲨鱼翅膀的肌肉线，所以被称为鲨鱼线。 鲨鱼线可以说是腹部最难的肌肉线。
3、平板支撑 当然了，我觉得锻炼出八块腹肌**的方法就是找一个专业的健身教练，然后让教练根据你的身体状况指定一个完整的健身计划，紧接着你根据计划进行训练就可以了。
什么是鲨鱼肌
1、鲨鱼肌指的是鲨鱼线，也就是前锯肌，是分布在人体两肋部位的肌肉。鲨鱼线属于腹肌的加强版，就是背阔肌、胸肌与腹肌之间的三条线，看上去又像子弹夹，也叫“子弹肌”。
2、鲨鱼肌是什么东西鲨鱼肌是指鲨鱼线，也就是前锯肌。鲨鱼肌是分布在人体两肋部位的肌肉，学名“前锯肌”。因其形似鲨鱼的两侧的腮裂故称之为鲨鱼线。鲨鱼线是胸**腔两侧练出来的3条线，分布在背阔肌、胸肌、腹肌之间。
3、“鲨鱼肌”是背阔肌，胸肌，腹肌之间的三条线，位置在身体两侧，鲨鱼肌它的形状像鲨鱼的腮，所以很多人叫它“鲨鱼肌”。把你的目光从腹肌移向胸腔体腔两侧的位置性感又带点霸道的三条线就是鲨鱼肌。
4、鲨鱼肌是分布在人体两肋部位。学名前锯肌。因为长得像鲨鱼的两侧的腮裂所以又叫鲨鱼线。看上去又像挂在身上的子弹夹，所以也叫子弹肌。肌肉健美 现代健美运动则由德国人尤金山道开始。
5、是鲨鱼线，也就是前锯肌。鲨鱼线，分布在人体两肋部位，学名“前锯肌”。因其形似鲨鱼的两侧的腮裂故称之为鲨鱼线。看上去又像挂在身上的子弹夹，又名“子弹肌”。人体健美特征之一。
在家怎么锻炼鲨鱼线
可以通过运动瘦出来。 单臂绳索下拉。面对调节到最高档位鲨鱼线练什么动作的滑轮器械。单手握住把手鲨鱼线练什么动作，距器械三英尺远站立。保持手臂伸直，直接下拉把手到膝盖上端，动作末端尽力挤压和收缩前锯肌。可以分为5组，一组30-40次。
**个动作：仰卧左右转腿 平躺，背部直至头部紧贴地面，双手向外自然打开放在躯干两边，掌心贴地，肘部微曲，双脚并拢，膝关节呈90度角，大腿与地面垂直，这是预备动作。
鲨鱼在家是怎么锻炼的鲨鱼线练什么动作？仰卧起坐 仰卧起坐是锻炼腹肌的一种非常有效的方式。相信大家对这个动作都很熟悉。但需要注意的是，仰卧起坐虽然简单，但只有通过长期的积累和坚持，才能看到明显的效果。
仰卧起坐是锻炼腹部肌肉非常有效的方法。我相信鲨鱼线练什么动作你不可能熟悉这个动作。但要注意的是，仰卧起坐虽然简单，但只有通过长期的积累和坚持，才能看到明显的效果。**在一分钟内做50次，这样才能锻炼出鲨鱼线的效果。
鲨鱼线，分布在人体两肋部位。拥有霸气的鲨鱼线，让每个男健友充满魅力的同时，也让自己的身体更加健康，穿衣服更加有型。身体平躺在地上，双腿伸直，双手放在体侧。
教你练好一条经常被人忽视的性感带1 鲨鱼线， 学名“前锯肌 ”，因其形似鲨鱼的两侧的腮裂 故称之为鲨鱼线。看上去又像挂在身上的子弹夹，所以又名“子弹肌”。长久以来，它是人体健美的重要特征之一。
教你练好一条经常被人忽视的性感带
爬楼梯 在高楼大厦爬楼梯让人们能有机会在前往目鲨鱼线练什么动作的地的过程中锻炼小腿肌肉鲨鱼线练什么动作，培养耐力。一开始可能没有办法爬太多级楼梯鲨鱼线练什么动作，但是，随着时间的推移和坚持练习，爬楼梯一定能够慢慢增加。
马甲线锻炼方法1：准备一张没有滚轮的椅子，人坐于椅子的前1/3部分，两手放于椅面两侧以保持身体平衡，两脚并拢，收紧腹部，上半身稍微往后倾(用没有滚轮的椅子是为了避免做后续动作时出现不平衡导致受伤)。
教你练就性感小蛮腰1 把赘肉跳出去： 所有形式节奏强烈的舞蹈都是燃烧脂肪和卡路里的好办法--一小时可以烧掉400卡路里--跳舞同时也是让腰变细的健身强法。莎莎，标准舞，肚皮舞，尤其有效。
健身是重塑自己良好身材的一种方式，也是塑造自己性感程度的一个选择。
慢速度：慢慢地举起，在慢慢地放下，对肌肉的**更深。特别是，在放下哑铃时，要控制好速度，做退让性练习，能够充分**肌肉。
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