肌肉种类及其作用
肌肉作用 肌肉收缩牵引骨骼而产生关节的运动，其作用犹如杠杆装置，有3种基本形式(图3-4)。①平衡杠杆运动，支点在重点和力点之间，如寰枕关节进行的仰头和低头运动。②省力杠杆运动，其重点位于支点和力点之间，如起步抬足跟时踝关节的运动。
肱二头肌：两个头，作用于肘关节。可屈肘关节及前臂旋后。(2)后群：为肱三头肌，三个头，作用于肘关节。可伸肘关节。3．前臂肌 比较复杂，位于桡、尺骨周围，包括前后两群，每群又可分为浅、深两层。
肌肉的种类和数量：一般来说，人体大约有600多块肌肉。这些肌肉可以分为三大类：骨骼肌、平滑肌和心肌。骨骼肌是可以随意控制的肌肉，它们附着在骨骼上，负责肢体的动作。平滑肌和心肌则是自动控制的，分别存在于内脏和心脏中。
收缩性：骨骼肌的主要特性是能够在神经系统的控制下进行自主收缩。这种收缩性使骨骼肌能在运动中发挥重要的作用，包括推动身体、做出动作和维持姿势等。动力性：骨骼肌是人体运动的主要动力来源。通过肌肉的收缩，骨骼肌可以产生力量，使身体进行各种活动。
肌肉的类型和特点
（1）分类：根据肌组织形态和功能，将肌组织分为骨骼肌，心肌，平滑肌三种类型。骨骼肌和心肌属横纹肌。骨骼肌受躯体神经支配，属随意肌，心肌和平滑肌受自助神经支配，属不随意肌 （2）结构特点：骨骼肌，由长圆柱按运动作用类肌肉的类型的骨骼肌纤维组成，数条至数十条肌纤维**组成肌束，许多肌束组成一块肌肉。
肌肉只有三种基本类型：**种是骨骼肌，就是使骨头活动的随意肌；第二种是平滑肌，就是为血管、胃、消化器官以及其按运动作用类肌肉的类型他内脏充当衬里的不随意肌；第三种就是心肌，就是心脏所特有的肌肉组织，能自动地有节律地收缩。骨骼肌能在意识控制下作强力的收缩，人的四肢、躯干上可以自由活动的肌肉都属于这一类。
肌肉分骨骼肌、平滑肌和心肌三种。骨骼肌可随意志自由活动，所以又叫随意肌。平滑肌和心肌不能随意志自由活动，所以又叫不随意肌。一般所说的肌肉是指骨骼肌。骨骼肌约占人体的40％。该肌肉是细肌纤维的**体，一般呈纺锤形。在显微镜下观察，这种肌纤维可见横纹，所以又叫横纹肌。
肌肉一般分为白肌与红肌 红肌纤维中有大量的毛细血管，而白肌没有。
人的肌肉分几种类型
肌肉只有三种基本类型：**种是骨骼肌，就是使骨头活动的随意肌；第二种是平滑肌，就是为血管、胃、消化器官以及其他内脏充当衬里的不随意肌；第三种就是心肌，就是心脏所特有的肌肉组织，能自动地有节律地收缩。骨骼肌能在意识控制下作强力的收缩，人的四肢、躯干上可以自由活动的肌肉都属于这一类。
根据结构和功能的不同，人体肌肉可分为骨骼肌(又叫横纹肌)、平滑肌、心肌三种。按着是否可以随人的意志而收缩，可分成随意肌和不随意肌。骨骼肌又分为大肌群和中小肌群。
人体内的肌肉分为3种类型：心肌、平滑肌和横纹肌(即骨骼肌)。心肌是心脏固有的肌组织，它的收缩和舒张得以保持心脏不停地运动。平滑肌分布于胃、肠、子宫等内脏器官的壁上，胃、肠道产生的蠕动就是平滑肌的功劳。这两种肌肉的收缩与舒张是不受人的意志支配的。
人体的肌按结构和功能的不同可分为平滑肌、心肌和骨骼肌三种，按形态又可分为长肌、短肌、阔肌和轮匝肌。骨骼肌：是可以看到和感觉到的肌肉类型。当健身者通过锻炼增加肌肉力量时，锻炼的就是骨骼肌。骨骼肌附着在骨骼上且成对出现：一块肌肉朝一个方向移动骨头，另外一块朝相反方向移动骨头。
人的肌肉分为平滑肌、心肌和骨骼肌三种。平滑肌主要构成内脏和血管，具有收缩缓慢、持久、不易疲劳等特点。心肌构成心壁，不随人的意志收缩，故称不随意肌。骨骼肌分布于头、颈、躯干和四肢，通常附着于骨，骨骼肌收缩迅速、有力、容易疲劳，可随人的意志舒缩，故称随意肌。
人的身体有639快肌肉，我们可以把它们分为三大类，骨骼肌、心肌、平滑肌。这些肌肉长的长短、大小不一，但是他们互相配合，这样我们就可以跳了、蹦了。
人身体上的肌肉类型有哪些?有什么区别?
根据结构和功能的不同，人体肌肉可分为骨骼肌(又叫横纹肌)、平滑肌、心肌三种。按着是否可以随人的意志而收缩，可分成随意肌和不随意肌。骨骼肌又分为大肌群和中小肌群。
人的胸大肌、背阔肌、臀大肌属于大肌肉群。二头肌、三头肌、胫骨前肌、腹肌属于小肌肉群。大肌肉群：胸大肌 位于胸前皮下，为扇形扁肌，其范围大，分为锁骨、胸肋和腹三部。近固定时，可使上臂屈，内收和内旋。远固定时，拉引躯干向上臂靠拢，如跳绳和爬杆等动作。
慢缩红肌具有高的有氧能力与疲劳阻力，但是糖酵解(无氧)能力差、收缩速度慢、以及运动单位肌力较低，属于低强度、长时间运动的肌肉类型。快缩白肌则具有最高的糖酵解(无氧)能力与运动单位肌力，但是，在有氧能力、收缩速度、以及疲劳阻力方面较差，属于高强度、短时间运动的肌肉类型。
大肌肉群：胸、背、腿 大肌肉群建议一周锻炼一次。小肌肉群：肩、二头肌、三头肌、小臂、小腿、腹肌 小肌肉群可以一周安排两次。小腿、小臂肌群属于耐受肌群可以一周安排3次。建议初学者就先只练大肌肉群，像胸肌，背阔肌，大腿肌肉。
是可以看到和感觉到的肌肉类型。当健身者通过锻炼增加肌肉力量时，锻炼的就是骨骼肌。骨骼肌附着在骨骼上且成对出现：一块肌肉朝一个方向移动骨头，另外一块朝相反方向移动骨头。这些肌肉通常随意志收缩，意味着想要收缩它们时，神经系统会指示它们这样做。
形状 爆发肌肉比较有 线， 体积较小。健美肌肉体积较大， 肌肉 阻滞 非常大；肌肉类型 爆发性肌肉延性， 弹性好， 收缩快， 爆发力大。健美肌肉弹性差， 肌肉耐力强， **力量强；训练不同 爆发肌肉使用重量小、程度快、多组数练习的方法， 而健美肌肉采用重物、疲惫的方式训练。
运动解剖肌肉篇,骨骼肌分类、功能、特性?
骨骼肌是运动系统的重要组成部分，可以根据其组织结构、功能和特性进行分类。在组织结构上，骨骼肌由肌腹和肌腱两部分组成。肌腹是肌肉的主要部分，富有弹性，可以产生收缩力。而肌腱则是将肌肉连接到骨骼上的结构。在功能上，骨骼肌主要负责身体的运动。它们可以产生力量，使骨骼产生弯曲或伸展，从而完成各种动作。
平滑肌。平滑肌的肌细胞呈梭形，肌细胞无横纹，比较容易被拉长，不受人的意识支配，平滑肌纤维一般为梭形，长约20-300微米，直径约6微米，妊娠期子宫的平滑肌长可达500微米，核为长椭圆形位于肌纤维的中央、基膜附于肌膜之外。平滑肌常排列成束或排列成层。
肌肉分类，平滑肌、心肌与骨骼肌各有其独特功能与特性，理解它们是康复治疗师的必备基础。思维导图解锁： 如胸大肌、胸小肌和前锯肌，轻松记住每一处关键结构。深入解析，腹肌包括腹直肌、腹外斜肌与腹内斜肌，它们的功能清晰明了。腰神经前支与腹横肌的交互作用，控制骨盆、脊柱运动，不可忽视。
通过头肌、面肌和咀嚼肌的精细协调，我们完成日常的微笑、眨眼和咀嚼动作。上肢的肩肌、臂肌和手肌，如三角肌和股四头肌，分别负责肩部和腿部的复杂运动。在探索人体解剖学的旅程中，这些骨骼和肌肉的巧妙结合，使我们能够优雅地走动，灵活地思考，以及有力地表达。
骨骼肌受躯体神经支配，受意识控制，属随意肌，收缩快速、有力，但易疲劳。（二）平滑肌**ooth muscle主要分布于内脏和血管的壁，所以又叫内脏肌visceralmuscle。平滑肌纤维呈梭形，无横纹，细胞核位于肌纤维中央。
骨骼肌是通过肌腱固定在骨骼上的，它带动骨和关节，使我们做出各式各样的姿势和动作。当我们把一块糖放进嘴里时，就得让手臂上的肱二头肌和其它肌肉协同才能完成。我们可以命令手指翻书，也可以命令双脚走路，但我们无法叫胃肠不运动。
人体肌肉有哪些类型?各有哪些作用?
肌肉有3种类型按运动作用类肌肉的类型：一种是受人按运动作用类肌肉的类型的意识支配按运动作用类肌肉的类型的肌肉，叫随意肌，另一种是不受人的意识支配的肌肉，叫不随意肌，还有一种叫心肌，为心脏所特有。肌肉分类：按肌肉的位置，分有胸肌、腹肌、腰肌等。按功能，分有屈肌、伸肌等。按形状，分有长肌、短肌、阔肌等。
肌肉有收缩作用，因而能使人体在空间的位置发生改变，并维持呼吸、心跳、胃肠蠕动等脏器的活动。肌肉分骨骼肌、平滑肌和心肌三种。骨骼肌可随意志自由活动，所以又叫随意肌。平滑肌和心肌不能随意志自由活动，所以又叫不随意肌。一般所说的肌肉是指骨骼肌。骨骼肌约占人体的40%。
我们的肌肉可分为三种不同的类型：心肌、骨骼肌、平滑肌。骨骼肌受意识控制，心肌和平滑肌是不受意识控制的。人体的骨骼肌有650块，每一块肌肉和每一条肌纤维都由筋膜包裹，骨骼肌起着运动和支撑身体的作用。
肌肉有三种类型，分为骨骼肌、心肌、平滑肌。具体如下：骨骼肌就是大家口中常说的那种肌肉，它通过肌腱附着在骨骼上，分布于躯干和四肢，肱二头肌、肱三头肌、股四头肌、股二头肌、腹肌、胸肌等都属于骨骼肌。它是人体运动的动力，平时健身增肌所针对的主要就是骨骼肌。
分类 骨骼肌 是可以看到和感觉到的肌肉类型。当健身者通过锻炼增加肌肉力量时，锻炼的就是骨骼肌。骨骼肌附着在骨骼上且成对出现：一块肌肉朝一个方向移动骨头，另外一块朝相反方向移动骨头。这些肌肉通常随意志收缩，意味着想要收缩它们时，神经系统会指示它们这样做。
肌肉分类 骨骼肌 是可以看到和感觉到的肌肉类型。当健身者通过锻炼增加肌肉力量时，锻炼的就是骨骼肌。骨骼肌附着在骨骼上且成对出现：一块肌肉朝一个方向移动骨头，另外一块朝相反方向移动骨头。这些肌肉通常随意志收缩，意味着想要收缩它们时，神经系统会指示它们这样做。
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