那些肌肉可以天天练
1、练腹肌可以每天练健身什么动作可以天天练，但是不宜每天锻炼也没有必要天天都练。腹部肌群是属于耐受肌群，所以从肌肉的角度来说，可以每天锻炼。但是即使是耐受肌群在经过高强度的训练后，也是会需要时间来恢复的，所以不宜每天锻炼。腹肌锻炼时重量不重质的话，即使天天练，对腹肌锻炼效果也不大。
2、低强度的天天练，比如每天的俯卧撑，仰卧起坐，臂力器，拉力器什么的。如果是高强度的，比如球赛什么的。
3、可以是可以的，但是为健身什么动作可以天天练了肌肉的健美同一个部位不建议天天锻炼。比如今天练胸肌，明天练背肌等等。一个肌肉部位一周能锻炼到一次就足够健身什么动作可以天天练了，**一周留一天休息。
4、那么哪些部位的肌肉可以天天锻炼呢？比如，的腹肌小腿臀部肌肉都每天在日常生活中接受锻炼，只是每天练的话强度就要注意控制。所以只要是合适的强度每天健身练练肌肉都是可以的，只是这样没有必要高强度的锻炼，每周每个大的肌群刺机到一次就可以了。
5、胸肌每天练还是隔天练天天练1 可以隔天练，但**隔2-3天练一次。要知道胸肌锻炼之后是需要休息和营养补充才能恢复增长的，不能每天练，隔天练会好一些，但是胸肌属于大肌肉群，恢复时间会相对要久一些，正确来说胸肌隔2-3天练一次为最佳。
锻炼肌肉是天天练好呢?还是练一天休息一天好?
1、增肌健美可以锻炼几天休息一天，练一天休息一天则效率就低了。对于增肌健美而言，同一个部位不宜天天锻炼。如果当天给予某一个部位足够的锻炼**，那么这个部位的肌肉需要间隔48小时以上才能再次锻炼。肌肉是在休息的时候生长的，所以次日继续锻炼就会影响肌肉外形的壮硕。
2、锻炼一天休息一天才是正确的。按照科学的肌肉锻炼计划，应是一周锻炼三次，其余时间应该注重营养和休息。
3、隔天训练毫无疑问休息时间可以更多，练一天休息一天，非常理想的状态。实际上，如果你是想增肌或者增加肌肉力量，隔天练可能会有点拖后腿，因为这样以来一星期只能练3/4次，而每次强度应该放到最大，但是很多朋友并不会，尤其是意志力没那么强的时候。
引体向上可不可以天天练
1、引体向上可以天天练，但也不要天天练。引体向上训练的频率，取决于训练的目的。如果想在体能方面和综合素质方面有所提升，可以天天练习引体向上，主要以爆发和耐力为主。如果想以肌肉维度发展为基础，就不要天天练。
2、引体向上，每天都做反而会影响效果，**隔天做一次或者隔两天。**每组的个数一样。练力量或肌肉每组不要超过8个，不然练的就变成耐力了。如果觉得头几组太容易了，可以换个方法。例如上的时候不要一下子就拉上去，速度放缓点。
3、能。还可以加其他动作，如下蹲，举杠铃，俯卧撑等。
4、引体向上可以天天练吗 引起向上虽然可以每天都做，但是想要锻炼肌肉的效果更好，**是能隔一天或两天锻炼一次。锻炼后力量长了是因为肌肉长了，每次锻炼等于是在破坏肌肉，而休息时就是肌肉在修复。至于修复时间大概是在48小时内。所以每天都做同一种锻炼只会积累疲劳，肌肉却没长。
5、引体向上需要天天练吗 不需要。天天练引体向上不仅对增长肌肉没有好处，反而还会对已经有的肌肉造成一定的伤害，造成肌肉劳损，神经疲劳等问题。建议根据自身情况来制定适合自己的训练计划，隔一天练一次**。
健身一天练上身,一天练下身,腹部天天练,每天早上跑40分钟,这样身体好不...
1、练完上半身再练下半身。部位适合从大肌群开始，如背阔肌，胸大肌。下身 股四头。先热身5分钟，做无氧徒手或器械20-40分钟，最后慢跑或快走40分钟。做完放松。器械一周3练，徒手可以1周5练，腹肌天天练。不管是健身操还是跑步都要40分钟以上才能有效的减脂，每天不能超过两小时，每周要五天以内。
2、可以，但要把肌肉群错开练，比如今天练上半身，明天**练下半身，今天练前胸，明天可以练后背，总之，要让每个肌群有24小时的休息时间，循环分化训练，这样既能够让自己的每块肌肉**得够深，又有时间让肌肉充分的修复生长。
3、健身房锻炼的建议：系统的锻炼不能急于锻炼全身，要分上肢（胳膊）和下身（腿部）去分别锻炼，有小负荷量往上加。**个月一天练上身一天练下身休息一天再循环，这是基础训练，对重量不作要求。
4、而且健身的时间不宜过长。对于要增加肌肉围度的练习来说，主要是进行大的力量练习，所以不能太长时间。如果是减肥的目的的话，每次进行30分钟以上的有氧联系是必须的。如果第二天身体感觉不是很疲劳的话每天进行练习也是没有问题的，关键看你自己的身体状况。但每周应该进行至少3天为好。
5、练力气就举最大重量2到5个。练肌肉就8到12个。练耐力就15到x个。肌肉要充分休息，一次充分**后要休息72小时。
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