超人式动作能天天练吗?求真正懂得的人回答一下别把我害了,多谢!_百度...
如果是真正的去提升自我的篮球水平，就需要有针对性的打磨自己的技术， 运球也好，投篮也好，是需要大量时间投入练习，最终形成肌肉记忆的， 我曾经看到过有的人天天和别人打球，每次的时间都很长，但是他的投篮一直没有进步，这是由于他没有真正的静下来把自己投篮的动作进行练习。
韩斡 韩斡是历史上有名的画家，他小时候在长安一家酒店当伙计。韩斡每天都能看见饮酒客人的坐马，对马从心底里产生热爱的情感，并有把马的形态画出来的强烈愿望。于是他就抓紧空隙时间，用竹棍在泥地上练习。他依据脑子里的原始素材， 加以发展，再对照实物涂点饰染。
这个世界，你不选择坚强，真的没有人会可怜你。 以前的我，心里有什么苦，有什么事，我都掏心掏肺的跟你说，而你却像一把刀一样深深刺痛了我的心，我还天真的认为你会心疼我，我想错了，什么时候只有自己靠自己了。 你在最痛苦最无助的时候，我只能说你坚强一点却不能陪在你身边，我恨我自己。
NBA有1米8左右能扣篮的球员中有一位，只有75米。他就是内特·罗宾逊，1984年5月31日美国华盛顿州西雅图市，美国职业篮球运动员，司职控球后卫，绰号“小土豆”，效力于美国BIG3联赛Tri-State队。
深蹲可以天天练吗,深蹲每天都得做吗?
1、徒手深蹲可以天天练一个动作可以天天练吗，没有什么禁忌。如果是负重深蹲一个动作可以天天练吗，而且做到一个动作可以天天练吗了8组以上，每组的负重是做8到12里力竭，那么就是练肌肉外形了，需要48小时的休息，不能天天练。但是单为了健康和力量的增长，是可以天天练的。
2、如果你是追求增肌和提臀的健身房爱好者，建议不要每天进行深蹲训练。肌肉和神经需要48小时的恢复期。 对于专业运动员，高强度和大强度训练需要间隔进行，以牺牲一定的健康为代价。国家举重队的训练不会让你每天休息。
3、对于大多数健身爱好者来说，隔天进行深蹲练习更为合适，这样可以确保身体有足够的时间来恢复和增长。如果你确实想每天都练习深蹲，那么你需要确保你的饮食和恢复策略能够支持这种高频率的训练。这通常对于专业运动员或经验丰富的健身者来说才是可行的。
杠铃深蹲可不可以每天做?
杠铃深蹲一周几次 这个动作一周练习1-2次就行一个动作可以天天练吗了，并不适合天天练习，对膝关节、腰部**比较大，高强度一个动作可以天天练吗的练习容易引起膝关节和腰部疼痛。但是偶尔适度练习则能增强腿部和腰部力量，预防颈椎病和腰椎间盘突出，对健康有益。
**不要天天练杠铃深蹲。我们在健身的时候，**是隔一天练一次杠铃深蹲之类的腿部运动。肌肉需要休息，否则很容易肌肉拉伤。**不要天天练杠铃深蹲，因为天天练可能会让肌肉得不到休息，造成损伤。背痛或腰肌劳损都与不正确的深蹲有关。
杠铃深蹲**是不要天天练，我们在健身的时候，像杠铃深蹲这种练腿的动作**是隔一天练一次，肌肉是需要休息的，不然很容易出现肌肉拉伤的情况。杠铃深蹲可以天天练吗 杠铃深蹲**不要天天练，因为天天练可能会使肌肉得不到休息，造成受伤的现象。
深蹲不可以天天做。在做深蹲的时候，需要启动大腿肌群，大腿肌肉属于大肌群必须要七十二小时及以上的时间恢复，如果能天天深蹲也不会觉得累的话，剧证明你的深蹲不到位。这样不到位的小强度深蹲很容易造成肌肉的疲劳，而且也达不到练习效果，那还不如不练。
一开始可以尝试每周两到三次，每次做3-4组，每组8-12个重复。随着时间的推移，你可以逐渐增加次数和组数。对于中级和高级训练者，一个动作可以天天练吗他们可能会增加训练的频率和强度。通常，每周三到五次深蹲训练是比较常见的，每次可以做4-6组，每组6-10个重复。
俯卧撑适合天天练吗?
初学者可天天练俯卧撑 天天都做比较好了，因为健身是一个持续的过程，如果不能坚持的话，那么前期的健身就是没有效果的，天天做，一来可以加强力量，二来可以让自己的身体适应运动，这样的话身体才会变得更加健康，力量才会得到提升。
如果你只是想活动活动筋骨，那你天天练没问题 如果你想减肥，那练俯卧撑几乎不会有什么效果。因为俯卧撑不是有氧运动，热量消耗非常小，所以对减肥几乎没有帮助。如果你想练胸肌，那你一周练2-3次，每次做到力竭的效果远比你天天练好。
佛山当然是天天练，对增强肌肉效果更好，但是，任何运动都要量力而行，在人感到不吃力的情况下进行，隔天训练更好。
如果当天给予某一个部位足够的锻炼**，那么这个部位的肌肉需要间隔48小时以上才能再次锻炼。肌肉是在休息的时候生长的，所以次日继续锻炼就会影响肌肉外形的壮硕。比如**天练的是胸肌，第二天就不能练胸肌了，但是可以练腿、练背、练腹肌等等。所以是可以天天练肌肉，但同一个部位不能天天练。
其实本身健身就是一个持续的过程，而且我们需要循序渐进，所以这个问题本身来说，那肯定是天天做俯卧撑比较好了。不过如果你是刚刚开始健身，那么刚开始的时候，每天做俯卧撑的数量不要太多，运动量也不要太大，一定要慢慢的来，否则身体很容易出现问题的。
引体向上可不可以天天练
1、引体向上可以天天练，但也不要天天练。引体向上训练的频率，取决于训练的目的。如果想在体能方面和综合素质方面有所提升，可以天天练习引体向上，主要以爆发和耐力为主。如果想以肌肉维度发展为基础，就不要天天练。
2、单杠引体向上能天天练。 因为单杠引体向上是一种较为高强度的训练动作，需要较长的恢复时间来修复肌肉组织，避免过度训练导致肌肉疲劳和受伤。因此，天天练习可能会对身体造成过度负荷，影响训练效果和身体健康。
3、不需要。每天练习引体向上不仅不利于肌肉生长，还会对现有肌肉造成一定的损伤，导致肌肉紧张、神经疲劳等问题。建议根据自己的情况制定适合自己的训练计划，**每隔一天练习一次。引体向上的好处 提高手臂肌肉力量 引体向上是一项测试手臂肌肉力量的运动。
4、引体向上，每天都做反而会影响效果，**隔天做一次或者隔两天。**每组的个数一样。练力量或肌肉每组不要超过8个，不然练的就变成耐力了。如果觉得头几组太容易了，可以换个方法。例如上的时候不要一下子就拉上去，速度放缓点。
5、引体向上可以天天练吗 引起向上虽然可以每天都做，但是想要锻炼肌肉的效果更好，**是能隔一天或两天锻炼一次。锻炼后力量长了是因为肌肉长了，每次锻炼等于是在破坏肌肉，而休息时就是肌肉在修复。至于修复时间大概是在48小时内。所以每天都做同一种锻炼只会积累疲劳，肌肉却没长。
6、当然不可以了。健身最基本的常识之一，同一个部位不能连续两天锻炼。引体向上也是如此，强行锻炼的后果就是锻炼根本不会有效果的，等于白练。
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