每次去健身房只练一个部位,可以吗?
所以说健身房一直做一个动作，只练一个部位更像是一种精进的训练，对于新手们还是推荐一次训练能够练全身。练全身的好处有几点。**点就是可以让我们的整体的力量得到提高，我们的身体任何一部分的肌肉都不可能超越其他部位很多，全身的肌肉增长是成比例的。
每次练习有重点是好的，不用计较一个部位还是几个部位。可以一次练习腿部力量加有氧练习，可以是一次上肢加有氧练习，一次腰腹练习加有氧。具体可以根据自己的需要进行调整。
我觉得都可以。看健身房一直做一个动作你自己想要达到什么样的效果。以及你自己怎么样锻炼是最开心愉快合适的。
全身锻炼好。 单一部位训练不利于整体提升，会陷入瓶颈。肌肉的生长是会随着整体体质的变化而变化的。训练单一部位短期内可以达到比未锻炼时更高的水平，但再向上提升就会陷入瓶颈。做全身锻炼可以全面**肌肉生长，长期来看，比单一训练效率更高。
去健身房健身,是一次每个部位都锻炼好,还是每天只专注锻炼一个部位效...
1、建议每天只练习一个部位健身房一直做一个动作，或者每个部位进行一到两个动作健身房一直做一个动作的训练，以避免肌肉疲劳和受伤。对于已经有一定的健身基础的人，可以考虑每天练习两个部位，但需要注意不同的部位之间需要有一定的间隔时间，以充分恢复肌肉和避免过度疲劳。
2、健身房一直做一个动作我觉得都可以。看你自己想要达到什么样的效果。以及你自己怎么样锻炼是最开心愉快合适的。
3、所以说，只练一个部位更像是一种精进的训练，对于新手们还是推荐一次训练能够练全身。练全身的好处有几点。**点就是可以让我们的整体的力量得到提高，我们的身体任何一部分的肌肉都不可能超越其他部位很多，全身的肌肉增长是成比例的。
4、如果是训练肌肉维度刻画线条，那么每次1-2个部位就可以了，一般采用变换**动作，变换重量来寻求对肌肉的最大程度最充分的**，比如**天训练胸和三头、第二天训练背和二头、第三天训练腿、第四天训练肩部、第五天休息、第六天开始循环等等。
5、全身锻炼好。 单一部位训练不利于整体提升，会陷入瓶颈。肌肉的生长是会随着整体体质的变化而变化的。训练单一部位短期内可以达到比未锻炼时更高的水平，但再向上提升就会陷入瓶颈。做全身锻炼可以全面**肌肉生长，长期来看，比单一训练效率更高。
6、锻炼的目的就要每天都要坚持，这样才能促进肌肉的增长。而每天只锻炼一个部位。是起不到锻炼效果的。**的办法是每个部位都应该锻炼到。要遵守循序渐进的原则。逐步的增加强度和运动量。这样才能达到锻炼身体，增长肌肉，提高免疫力的目的。
健身每天只练习一个部位可以吗?
所以说，只练一个部位更像是一种精进的训练，对于新手们还是推荐一次训练能够练全身。练全身的好处有几点。**点就是可以让我们的整体的力量得到提高，我们的身体任何一部分的肌肉都不可能超越其他部位很多，全身的肌肉增长是成比例的。
健身的时候如果只练一个部位，只要时间过长对身体有影响。健身可以只练习一个部位但是可能达不到那么好的效果，只锻炼一个部位只是对一些有训练经验的，对自己身体塑型较好的才可以，如果是健身小白，还要先做一下热身热动自己其他方面的锻炼，这样才能慢慢的达到想要的效果。
每天锻炼一个部位，连续6天，然后休息1天，可能是最佳的选择。 每周安排如下：星期1锻炼胸部，星期2锻炼背部，星期3锻炼肩部，星期4锻炼二头肌，星期5锻炼三头肌，星期6锻炼腿部，星期7休息。 腹肌可以每天锻炼，如果您的训练强度很高，可以按照这个计划进行。
健身初学者需要合理的安排健身训练计划。**还是不要只训练一个部位，长期练同一个部位，这个部位肌肉特别突出，身材就没有那么匀称。
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