TRX划船——明星王力宏、李健都在练!
1、很多人都知道引体向上是练背的好动作，但是……拉不起来啊！而利用TRX进行不同角度的仰卧划船，就是**的替代方案了。只要一个支点，TRX能在任何地方训练 TRX是个不限训练场地的健身器械，只要有一个门，或者一个替代门的悬挂点，是兼顾增肌、燃脂和塑形的最佳选择。
2、第三个胡歌。胡歌也是正能量艺人的代表，从出道至今几乎没有绯闻，广受观众好评，口碑一向不错。虽然不能像肯定吴京那样肯定胡歌，但我对胡歌也充满了信任，他也绝不像那种能干出缺德事的明星。第三个李健。清华毕业的高才生，号称音乐诗人，知书达理，温文尔雅，属于 娱乐 圈的清流。
没时间健身?那你可能没有了解过TRX
1、动作一：TRX全身推胸，调整TRX长度至最长，站姿背向锚点，身体前倾，以90度弯曲双肘推至微屈，保持核心收紧，稳定速度上下。动作二：TRX Y动作，调整至中标线，站姿面向锚点，双手45度打开伸直，身体保持板式下放至双手伸直，注意TRX全程保持张力。
2、TRX体能训练系统又叫trx悬挂健身系统。运动量比较高能综合训练身体各部位的肌肉。
3、trx训练适合什么人 TRX训练非常适合需要减脂， 同时改善形体，尤其是核心力量(腹部)的人羣。TRX的训练强度不如负重训练，意味着训练时间可以持续更长，也就是说在 *** 肌肉增长的同时也起到了有氧训练的效果，增肌和塑形一举两得。
4、**，许多希望改善平衡功能的健身者，已经厌倦了健身球之类的传统器械。一位年轻人说，借助TRX装置进行各种“悬吊训练”，就像在绳索上练瑜珈，既需要耐力，也要掌握一系列的平衡技巧。
5、和其他健身方式相比，TRX最大的特点就在于虽然它有300多种动作变化，但没有一个是坐下的，也就是说所有动作都是在悬吊中完成的。这样做的好处就是无论你练的是手臂、小腹还是腿部力量，都首先需要时时刻刻调动全身肌肉来寻求平衡。
6、可以的，但是需要先学会使用哑铃或其他固定器材时的标准动作。因为TRX是属于自由活动的器材，身体的核心部位需要很高的控制能力，如果没有健身的经验，**先学会之前的健身器材，再去使用TRX，否则容易造成身体的损伤。
燃脂、雕塑一次到位!TRX这样练,甩掉肥肚肚!
如果你想减掉腹部的脂肪，做仰卧起坐，是不是就可以把肚子上脂肪减掉了，其实这个不一定。
) 误区如下： 瘦脸瘦下巴： 咀嚼口香糖或其他韧性食物。结果：长出马脸一样的肌肉，肥还在那里！ 瘦手臂： 哑铃、杠铃、矿泉水瓶。 结果：如果你真能坚持，记得告诉我你是怎么失败的！ 瘦腰腹： 仰卧起坐、背翘、腹翘等等。
内脏脂肪太多 慢性病风险高 腹部肥胖的人，内脏脂肪也多，就会影响身体的代谢，容易造成空腹血糖偏高、三酸甘油脂偏高，增加高血压、高血脂、糖尿病、心血管疾病的机率！所以，肥肚肚其实暗藏很多风险，而测量腰围就能判断腹部是否肥胖。
这个时候必须得节食才行，你要把身体太胖的危害给他讲清楚，你可以去带他到动物园去看松鼠，因为动物园有公告，就说游客不要太扔太多东西给松鼠吃，松鼠吃了会胖，胖了就会生病，就以这样的例子来告诉你的弟弟，这样又好玩，又得到了问题解决。
很多人为了瘦小腹、练腹肌，每天都在家做「仰卧起坐」，期待早日甩掉肥肚肚！近年来，国内外出现不少反对仰卧起坐的说法，认为这个动作很伤身。健身教练证实，仰卧起坐的确会增加下背部的压力，而且对瘦小腹根本没效果！想练腹肌，不妨改做安全的「卷腹」动作。
这样身体不会吃不消 时间长了可以适量加点餐 水果多吃苹果，其他少吃就行啦 每天走半小时楼梯可以减腿，但要坚持住 多运动吧，药物多少都有些不好的成分，饭要正常吃，千万不能节食，节食可能会引发别的毛病。
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