但你知道盲目练瑜伽会对身体造成什么伤害吗
1、不当练瑜伽,关节、肌肉甚至神经最易受损 现在,因为练习瑜伽的人多了,由此引发的身体伤害也多了,比如韧带拉伤、软骨撕裂、关节炎症、神经痛、跟腱撕裂、腰椎盘突出等等。
2、但有些年轻人的骨骼正处于发育阶段,练瑜伽有很大的受伤风险,可能对骨骼的发育造成不良影响,练习不当更容易造成损伤并留下后遗症。过度拉伸不增高。身高不外乎受遗传与环境影响,其中遗传的影响占到70%。
3、颈椎关节会错位 瑜伽中有的动作是颈肩成90度倒立,做这个动作时对颈椎的压力特别大,容易造成颈椎关节错位,甚至颈椎间盘突出。脊髓过伸性损伤 瑜伽中有一种姿势是骆驼式,即将腰后仰双手撑地。
4、:不当练习瑜伽容易受伤 很多人练习瑜伽的目的都不明确。练习瑜伽有很多**法,其中一些对于很多人就难以做到。由于每个人的身体基础不同,如果没有锻炼的过程,一下子想要做到很难。而且会对身体造成伤害。
5、那么练习瑜伽真的会伤害身体吗?对此,著名健身运动专家赵之心谈了自己看法——针对骨科专家说的瑜伽容易导致脊椎受伤等问题,我对此感到不理解。
盲目练瑜伽的危害
牛津大学著名神经生理学家里奇·拉塞尔发表文章指出:一些瑜伽姿势会导致练习者出现中风风险,连年轻健康人群也无法幸免。 专家介绍,肌肉韧带拉伤、软骨撕裂、关节炎症等都是常见的瑜伽损伤等问题。
引起肌肉酸痛 健康专家提醒大家注意,如果大家运动量过度,在运动后的第二天就会见到效果,肌肉酸疼的情况 会让大家难以忍受,不仅如此,在接下来的第三天、第四天大家也会感觉到身体乏累。
有瑜伽私人教练表示,“瑜伽病”的出现是因为练习瑜伽时太过疯狂,过度追求**而盲目给身体施压而造成的肌肉,关节,脊柱,韧带的损伤。某些瑜伽姿势给健康的年轻人造成中风的风险。一些瑜伽姿势令颈部过伸,可以引发大脑损伤。
导读:《****》曾专门撰文,指出了练习瑜伽存在的各种风险,其中包括肌肉韧带拉伤、 中风、脑损伤、关节炎、视网膜破裂,盲目的练习瑜伽甚至会落下终身残疾。因此,有人称瑜伽是时尚“自残术”。
练瑜伽带来的副作用 过度拉伸不增高 身高不外乎受遗传与环境影响,其中遗传的影响占到70%。环境因素则包括营养、睡眠、运动、疾病和环境污染等诸多方面。遗传、睡眠、营养和运动是影响身高的四大主要因素。
小心瑜伽过度反致颈椎病
但不久前不要盲目练瑜伽,《****》专门撰文不要盲目练瑜伽,指出了存在不要盲目练瑜伽的各种风险,其中包括肌肉韧带拉伤、中风、脑损伤、关节炎、视网膜破裂,盲目地练习瑜伽甚至会落下终身残疾。最近,记者专门采访了南京多家医院,发现因瑜伽受伤的例也并不少见。
你可能见过瑜伽修行者像面条一样扭曲身体,但这只是练习的最佳境界。即使你天生身体比较僵硬,通过练习,身体也会变得灵活。另外,你要知道,瑜伽不仅仅是摆几个姿势,更要调整呼吸,放松心情。
从临床统计,每年收诊的颈椎病人中,由瑜伽而加重病情的患者不少,多数缺乏运动的“电脑族”误认为瑜伽可以治疗颈椎病,也可以从人体平视时,颈椎正常曲度是生理前曲25度,此时肌肉和骨骼都保持平衡的。
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