练瑜伽会经期提前、经血增多吗?
修习瑜伽可以帮助体内毒素的排出，女孩子身体多会被寒气入侵，尤其是在经期，长期积累下来，平时又不做运动，体内寒毒无法排出，对身体很不好的，你的这种情况是应该是体内寒毒拍出来了，继续练就会正常的，气色也会越来越好。
通常在馆内的习练以舒展、平衡、调理的体式居多，如果在经期习练了某些体式，可能会引起经量增加，或经期延长，所以一般对于经期的习练者，教练会特别提示。
当然影响的。不过这个影响是刚开始的时候，如果你是刚开始练瑜伽没有多久却感到月经不正常这是说明有影响的。如果你是练瑜伽都有长一段时间了却月经不正常了。那就不是与瑜伽的关系。
月经期可以做阴瑜伽吗
1、经期练习阴瑜伽是可以的，建议从经期第三天开始。经期练习主要是针对女性的下腹部、盆骨区域进行拉伸、挤压、**，促进这些部位的血液循环，排除体内毒素，强壮女性生殖系统。
2、在生理期中，许多阳瑜伽的动作是不可以练习的，但是阴瑜伽的绝大部分体式都是可以的，而且阴瑜伽在放松髋的同时，可以使痛经、腰酸、背痛等症状得到减缓。
3、经期可以练习瑜伽。但经期锻炼应该避免腹部压力过大和需要较长时间闭气的项目。只要不是使腹部压力加大或需要长时间闭气的项目，在此期间还是可以选择练习的，当然，也可以休息，这个主要看个人的喜好。
4、在生理期中，许多阳瑜伽的动作是不可以练习的，但是阴瑜伽的绝大部分体式都是可以的，而且阴瑜伽在放松髋的同时，可以使痛经、腰酸、背痛等症状得到减缓。
5、来例假的时候可以练习阴瑜伽 以拉伸为主的 不要练习力量型的课程与动作 禁止做下犬式 前驱式 不要做骨盆超过腹部的任何动作 不做任何锻炼核心的练习。处于月经期的女性练习者是可以练习瑜伽的但是不能练习头倒立的体式。
经期可以练阴瑜伽吗
1、经期练习阴瑜伽是可以阴瑜伽月经期的阴瑜伽月经期，建议从经期第三天开始。经期练习主要是针对女性的下腹部、盆骨区域进行拉伸、挤压、**，促进这些部位的血液循环，排除体内毒素，强壮女性生殖系统。
2、在生理期中，许多阳瑜伽的动作是不可以练习的，但是阴瑜伽的绝大部分体式都是可以的，而且阴瑜伽在放松髋的同时，可以使痛经、腰酸、背痛等症状得到减缓。
3、经期可以练习瑜伽。但经期锻炼应该避免腹部压力过大和需要较长时间闭气的项目。只要不是使腹部压力加大或需要长时间闭气的项目，在此期间还是可以选择练习的，当然，也可以休息，这个主要看个人的喜好。
4、生理期可适当做些柔和的瑜伽动作，缓解痛经等经期问题，但注意不能做多动作和大动作，应少于平时练瑜伽的时间，避免过分疲劳。阴瑜伽比较合适。
5、**不要做阴瑜伽哦，经期**不要做强度那么大瑜伽，适当的拉伸一下就好阴瑜伽月经期了，像束角式、坐角式、战士一二三式以及侧角式，经期可以做开肩系列，有助于缓解经期情绪低落。
6、就干脆休息吧。瑜伽是服务于身体的，不要为了练瑜伽而勉强自已。如果反之那就放下顾虑享受瑜伽吧。剧烈收缩、挤压腹部的动作不做。比如平板，船式，等等。经期可以选择舒缓的阴瑜伽，不要选高温瑜伽、流瑜伽和阿斯汤加。
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