练习瑜伽一定要吃素吗?初学者怎样自学瑜伽呢?
多数瑜伽流派要求修行者必须节制饮食而且素食做瑜伽吃肉腥，其实，这也不一定。当然，为做瑜伽吃肉腥了要净化身体，选择较清淡做瑜伽吃肉腥的素食，本来就是健康之道。
瑜伽练习前**空腹，但是如果有饿的感觉，吃上一点水果或者喝上一杯牛奶都无大碍，特别是对于血糖偏低的练习者来说，练习前更是需要补充一点糖分。练完之后**等30分钟后再进食。
不一定的，尤其在初级阶段。但是一般瑜珈练得越久，口腹之裕就会越清淡，自然而然会偏向素食。
瑜伽饮食原则以及注意事项
1、瑜伽饮食原则以及注意事项1 保持食物营养的平衡性 瑜伽行者主张平衡的饮食做瑜伽吃肉腥，多食植物性食物，包括各种蔬菜水果，**生食，若必须烹煮，也要简单快速为好，减少养分损失。
2、瑜伽饮食需注意小常识 避免狼吞虎咽 瑜伽能领会到狼吞虎咽的害处，而且一定要细嚼慢咽。而且要谨记一个原则：一口食物要尽量咀嚼达10次以上。
3、练习瑜伽时的饮食原则 瑜伽将食物分为三类：惰性食物、变性食物和悦性食物。多吃悦性食物、少吃惰性食物、不吃变性食物，是瑜伽提倡的。悦性食物包括各种谷类、豆类及其制品，新鲜的蔬菜、水果、坚果、奶及奶制品等。
4、适当吃一些坚果和种子类食品，可为身体提供必需的不饱和脂肪酸和蛋白质。因其热量较高，每天摄入10～20克即可，否则易发胖。
5、修行者最欣赏的食物就是水果。做瑜伽吃肉腥他们认为水果含有的生命力量最高。水果也富含、可以生食、未经处理、易于消化，而且能白日提供不含毒素的快而持久的能量，难怪修行者最爱水果。
练瑜伽期间如何搭配饮食
建议多吃水果、蔬菜、完整的壳类与生的坚果、肉类少吃、提供必须的营养即可；尽可能吃新鲜而生的食物、不吃太烫或太冷的东西；酒精有损健康、而且会阻碍瑜伽的进步。
瑜伽讲求整体身心平衡，学习瑜伽也应同时配合饮食、睡眠一起进行。尽量吃得清淡，少摄取肉类；在睡眠方面，则应避免睡眠不足，每晚要睡得足够。
选择提示：可以选择各种五谷杂粮配在米饭中煮，作为午餐的主食；或者选用全麦面包、而不是奶油蛋糕，或是粗加工面粉做的面条而不是油炸的方便面。自然晚餐——做一顿让心绪回归平和的晚餐。
练瑜伽时的饮食小知识有哪些1 瑜伽美食 紫菜卷 果米粥 怎么样，看上去是不是很有胃口呢，这些都是瑜伽素食饮食，对身体特别有好处的。
练习瑜伽饮食要注意什么
1、瑜伽行者主张平衡的饮食，多食植物性食物，包括各种蔬菜水果，**生食，若必须烹煮，也要简单快速为好，减少养分损失。
2、练瑜伽如何配合饮食1 细嚼慢咽八分饱。吃一口饭，咀嚼20次后咽下，再吃一口菜，重复以上动作。这可以让你享受每种食物的独特味道，更利于控制食欲。远离油炸，烹饪时不宜选择高温油炸的方法尽量少用油。
3、瑜伽饮食需注意小常识 避免狼吞虎咽 瑜伽能领会到狼吞虎咽的害处，而且一定要细嚼慢咽。而且要谨记一个原则：一口食物要尽量咀嚼达10次以上。
4、远离咖啡、浓茶、巧克力、碳酸气饮料咖啡浓茶巧克力、可乐等碳酸饮料属于变性食物，对于瑜伽练习者来说也应该少食或者不食。
5、午餐摄取的食物应该占一天饮食的4~5成。习惯中午12点左右练习瑜伽的人，可以在2点左右再进餐，以免之前进食影响正常锻炼。
6、瑜伽也注意到食物温度。瑜伽修行者表示，食物不应该太烫或太冷。他们认为太烫或太冷的食物与饮料会伤害喉咙组织。现代科学也同意比点，并认为饮食太烫或太冷可能**喉咙至患癌症的程度。
商卡瑜伽结束吃荤有什么坏处
商卡瑜伽完成后可以吃谷物、水果、蔬菜、瘦肉等健康食物。一般来说，在商卡瑜伽的**天，不建议出蒸红薯，因为这样的食物容易造成胃部不适。
这应该就是商卡排毒，对身体不会有什么伤害，如果做的过于频繁，还是会有伤害的哦，要注意个度。
影响：刚练完瑜伽后，肠胃正处于放松和休息的状态，若此时立即进食肠胃经受不了**，会造成肠胃负担过重。
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