什么运动可以缓解扁平足
1、脚尖行走法。对于有轻微性的扁平足患者，可以采用体疗法，比如用脚尖行走？也可以做屈趾运动。但是也需要每天进行长期锻炼，但不能运动量过大，避免造成脚趾部位肌肉损伤。 物理**法。
2、扁平足做什么动作可以改善 放松脚底 站立或坐在椅子上，一只脚支撑以保持平衡，另一只脚用脚底（跟骨和跖趾关节之间的区域）按压网球或筋膜球，慢慢来回滚动，往复运动20-30次，每次做2-3组，每天2-3次。
3、首先，躁关节内翻和踱屈运动。预备姿势：坐位，两膝自然伸直。动作：①跟关节先破屈，接着作内翻，坚持片刻。②放松，恢复到预备姿势。重复12-16次。其次，足趾屈曲运动。预备姿势：同第I节。
成年人扁平足能治好吗?
1、扁平足可以矫正.扁平足有遗传因素，与体重有直接关系，超重的人，也会导致扁平足，扁平足可以在40岁之前矫正，通过足弓矫形垫，支撑垫，平时做一些弹跳运动，可以再次形成足弓。
2、扁平足能治好吗临床上不同的扁平足患者所选择的扁平足的治疗方法是应该不一样的，需要根据自己的实际病情选择。
3、平足 是有可能康复的。注意锻炼，同时要特别注意减轻足弓压力。
4、您好：据我所知扁平足在国内是没有医院可以治愈的。就算手术也不能对扁平有好的治疗效果，而且手术后可能会留下后遗症，只有通过物理矫正治疗才能得以恢复和有效防止病情恶化。
5、扁平足能治好吗 有遗传倾向或经常站立工作的扁平足患者，要常用足底外缘着地练习行走，避免足部长期处于一种姿势。防止疲劳。适当的跑跳动作有助于锻炼足部肌肉，减轻韧带负担。穿有跟的鞋或在鞋的中部加一个薄垫。
练瑜伽可以改变高弓足吗
1、以下是适合高弓足患者的运动： 游泳：游泳是一种低冲击的全身运动，可以加强腿部和足部肌肉，同时减轻关节的压力。 骑自行车：骑自行车可以锻炼腿部肌肉，同时不会对足部造成过度的压力和摩擦。
2、可以的。给大家几个简单而常见的体式动作，在雕刻双腿线条的同时，还能有效改善弓型腿（也称O型腿）。牛面盘坐 在这个体式中，让双腿主动收送向内，彼此靠近，感受腹股沟区域的酸胀。
3、肯定是可以的。就是不要用太大重量，和跳跃性运动。
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