15个肩训练动作(肩锻炼方法图解视频) 锻炼肩部肌肉的方法 肩部肌肉徒手锻炼方法1 基础俯卧撑 动作要领15个肩训练动作:两手支撑在地上或支架上15个肩训练动作,两手间距比肩... 人体知识 2024-02-18 0 37