30个背训练动作(背部训练10套最佳动作) 背部最好的训练动作 1、猫牛式：四足跪地，交替进行背部和腹部的拱起与下沉，按摩脊柱。 儿童式：双膝跪地，身体前倾，手臂向前伸展，放松背部... 人体知识 2024-10-22 0 5
