5个动作全身训练方法(5个动作全身训练方法图解) 5个基本壶铃动作,帮你练出紧致身材 双臂壶铃划船:锻炼背部、手臂和肩膀。站立时,双脚微屈,持壶铃向身体靠近,向上提拉至肩胛骨挤压,再缓缓... 人体知识 2024-11-25 0 3