8个练手臂的动作-就爱科普网

手臂胸肌一起练,如何快速打造最强上身肌肉? 1、我们使用绳索拉力器进行二头的弯举，在练习时大家要缓慢的进行锻炼，要发力抵抗阻力，这可以让...