9个常见腰腹练习动作(腰腹的训练动作) 练腹肌最有效的几个动作 第三组：曲膝抬腿：平躺于地，双手紧贴地板，双腿曲膝抬高（愈胖的人，膝盖可愈弯），再放下，反复数次，有助下腹肌的锻... 人体知识 2024-02-04 0 85
