把杆上反拉肩动作要领(把杆训练的基本动作视频)

开肩动作 仰卧被动开肩——打开肩部前侧/胸腔 对于大多数肩部比较僵硬的初学者，可以采用比较舒适的被动开肩练习，仰卧在垫面上，将瑜伽砖，放...

人体知识 2024-07-02 0 64