背核心训练动作(背部核心肌肉锻炼) 只需5个动作,练出强大腰腹核心,任何运动都难不倒你 坐姿举腿是比较简单的举腿动作,新手也能够做到,这个动作可以让我们进行初步的核心力量整... 人体知识 2024-11-07 0 13