背脊腹肌的动作-就爱科普网

5个家庭腹肌训练动作吊立卷腹训练部位：复合动作，训练上腹及下腹双手紧握杠铃，身体垂直打开，双腿离地屈膝大约90度，双脚向后交叉，运...