背阔肌的高危动作-就爱科普网

哪些动作能练背阔肌? 1、跪姿曲臂下拉动作要点：背部和脖子保持直立，下拉时注意力放在背阔肌上，而不是肱二头肌；可以跪在地板上，也可以坐在...