侧卷腹标准动作要领-就爱科普网

不伤腰的腹肌锻炼方法有哪些屈膝起坐动作要领：仰躺，双膝弯曲，双脚离地，手抱后颈，起坐，下颌碰触双膝，上体放下，与地面平齐，但不接触地...