侧身卷腹标准动作健身-就爱科普网

卷腹运动怎么练容易练出腹肌 1、准备姿势：首先，你需要平躺在地上，双手交叉放在胸前，双腿弯曲并拢，双脚踩在地上。动作要领：在开始卷腹之...