大臂肌肉锻炼动作-就爱科普网

锻炼手臂肌肉最有效的6个动作俯卧撑是肘臂关节的推伸动作，也是主练臂力肱三头肌的动作。但俯卧撑也是多关节动作，要牵涉肩和肘的部位关节，所...