大飞鸟训练使用动作(大飞鸟主要锻炼哪个地方) 哑铃飞鸟练胸肌,多大重量合适,一天多少个,多长时间能见效果? 每组间隔时间不要超过3分钟。向你的话，我建议你休息2分钟。想出胸沟的话光靠... 人体知识 2024-01-10 0 50
