单臂飞鸟动作不标准-就爱科普网

怎么用哑铃练背肌? 1、俯身双臂划船：动作要领：背部一定要挺直，身体尽可能前倾与地面平行，用背阔肌的力量将哑铃提起，至顶峰时挺胸、收肩。...