单独手臂训练动作(手臂是单独练好还是跟其他部位练好) 健身房练手臂的动作有哪些 健身房手臂训练1 牧师凳弯举。目标集群肱二头肌单独手臂训练动作，主要训练肌锋。平板支撑，相比大家应该都很熟单独... 人体知识 2024-02-17 0 40
