弹力带健身的佳动作-就爱科普网

八字拉力绳20个动作 1、- 双脚分开与肩同宽，踩住弹力绳，双手将弹力绳拉高至与肩同高。- 执行下蹲动作，注意膝盖不要超过脚尖，重复20...