弹力绳训练所有动作-就爱科普网

弹力绳背部训练的要领如何掌握? 动作要领：握住弹力带，将弹力带绕到上背部，双手在胸的两侧撑地，双脚脚尖与髋同宽点地。吐气将自己推离地面，...