大重量做腹肌的动作(大重量练腹肌) 训练腹肌最好的8个动作 1、动作八:仰卧交替左右摸脚 次数:12-20次 描述:仰卧,下背部贴紧地面,上背部抬起,双手位于臀部两侧,双腿... 人体知识 2024-05-28 0 51