锻炼的动作有哪些-就爱科普网

基本锻炼身体的动作 1、仰卧起坐：锻炼腹部肌肉，注意动作要慢，避免用颈部力量。平板支撑：锻炼核心肌群，保持身体一条直线。哑铃弯举：锻...