锻炼肩膀肌肉动作-就爱科普网

练肩的动作有哪些? 仰卧被动开肩——打开肩部前侧/胸腔对于大多数肩部比较僵硬的初学者，可以采用比较舒适的被动开肩练习，仰卧在垫面上，将...