锻炼肩前束动作-就爱科普网

肩部肌肉前束怎么锻炼? 哑铃推举。哑铃推举是训练肩部的常用动作锻炼肩前束动作，对三角肌的前束和中束有着很好的训练作用。哑铃前平举。哑铃前...