锻炼几个动作几组(锻炼时每组动作休息多久)

健身组数安排 1、健身动作的不同组数的强度不同，1～5组是基本的强度，可以适当增加肌肉，也能锻炼耐受能力。8～12组是中等的训练强度，适...

人体知识 2024-11-23 0 11